Чат На Тренировочные Темы

[81eg]

Для чего мало, для болей в спине как ты говоришь? Ты ее бицепс бедра качаешь, а не "убиваешься".

[karlito78]

А толчковая сложная в технике, и видосов в интернетах по ней толковых я не нашел. Поэтому и гибрид.... Ладно, буду пробовать.

 

Гончаровцы сошлись на том, что толчковая тяга в системах ВИГа - это обычная становая в класике, в теме обьемный тренинг есть.

[Крик души и тела]

Ребята помогите кто может- я эктоморф....Рост 180 вес 60. Мечтаю стать нормальным,чтоб не стыдно было в футболке хотябы ходить,но мотивация такая чтоб без футболки друзья завидовали по хорошему)))

Я из бедной семьи и предполагаю что вес у меня был бы другой но рос постоянно впроголодь.И сейчас бедновато живем.Я не пью не курю,где могу подрабатываю,читал некоторые статьи где берут эктоморфа так сказать на эксперимент и делают из него нормального человека!!

Я даже из цемента сделал блины на штангу,гантели тоже самодельные-но очень-очень хочется в спортзал-но денег не хватает.Плюс питание хорошее не потяну.Ребята помогите чем можете!Обещаю выкладывать фотки прогреса!

Админ не удаляйте пожалуйста пост.

[OlegRO]

ты хочешь, чтобы форум взял тебя на эксперимент, а админ купил питание?

[CaHTeXHuK]

Подскажите, как повысить выносливость? Сегодня решил поприседать на 20 для разнообразия. Взял 140кг, сделал раз 15, дыхание сбилось и так поплохело - словами не передать. Хотя обычно 200 раз на 5 сажусь. И так во многих базовых упражнениях - тяжко, дыхалки не хватает. За 2 года занятий и много курсов химки набрал прилично массы - около 50кг (сейчас 125кг, рост 190см). Стал неповоротливый, как боров, мало двигаюсь, кардио не делал никогда, но хочу начать. Дома есть велотренажер. В сети много инфы по кардио, но хотелось бы услышать что-то конкретное - как, сколько и т.д. Обычное кардио, или интервальное? Прошу, помогите!

[Папандопуло]

товарищи, поделитесь опытом переодизации, сочетания тяжелых/легких тренировок. Общие мысли, может есть какие то интересные замечания.

[81eg]

Почитай для общего развития "Периодизация в недельном цикле"- https://athlete.ru/books/sekrety_kachalki_l...hnem_dalshe.htm

[Папандопуло]

Почитай для общего развития "Периодизация в недельном цикле"- https://athlete.ru/books/sekrety_kachalki_l...hnem_dalshe.htm

спасибо, если есть еще чтиво буду благодарен.

[81eg]

У него очень собирательно и в общем на все случаи жизни там)

 

Под жим лежа тренинг у Кравцова красивый с периодизацией... двухнедельной по-моему.

Да он МСМК, в отличии от нас) но тренинг очень рациональный и не травмоопасный по нему) Так что как минимум почитать нужно про его подход к тренировкам.

[Папандопуло]

У него очень собирательно и в общем на все случаи жизни там)

 

Под жим лежа тренинг у Кравцова красивый с периодизацией... двухнедельной по-моему.

Да он МСМК, в отличии от нас) но тренинг очень рациональный и не травмоопасный по нему) Так что как минимум почитать нужно.

завтра выходной, так что есть масса времени для ночного просвещения)спасибо)