Чат На Тренировочные Темы

[TommyBrown]

когда выкладывали на форум видео Гостюнина,

в одном выпуске он поржал над таким вопросом,

когда сам после приседа минут десят приводил дыхалку в порядок

 

насчет сисек

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=UDXUDehUgIQ

Не,про присед и ноги не говорю)))

[OlegRO]

мышцы снизу отличаются?

[TommyBrown]

Ну приседать тяжелее чем жать сидя например, я думаю на то что бы отдышаться надо больше чуть времени.

[TommyBrown]

Чем можно заменит тягу верхнюю блочную,кроме подтягиваний ?

[VUBlack]

на верхнюю тягу рычажную, но вопрос не доконца понятен, Зачем?

[Дырокол]

Я бы пятничные сиськи по другому как-то делал, к примеру:

Жим ган-й лёжа

Брусья с отягощением

Пек-дек/бабочка/кроссовер

 

А плечи со среды переместил на день сисек.

 

 

Та да, а то как то плечи все время в напряге ...

Плечи на пятницу, например, перенести, а в среду ноги и всё?

По ощущениям, я бы плечи и 2 раза в неделю тренил. Через день после треньки как новенькие, готовы к забивке ))

[Kito]

Так 2 раза и делай. А именно : 1) тяжелая грудь + легкие плечи ; 2) тяжелые плечи + легкая грудь . У меня как раз так же, на 129 странице выкладывал вариант

[OlegRO]

Ну приседать тяжелее чем жать сидя например

а на брусьях с грузиком повыкоряживаться?

 

[Outlawif]

У меня присед в топе по тяжести. Правда я тягу не делаю )) По крайне мере с пола.

[andreyyy]

Мне тяга больше сбивает дыхание