Kito Опубликовано 13 ноября, 2015 Опубликовано 13 ноября, 2015 Подскажите, как растягиваться или какие упражнения поделать на гибкость и растяжку для тяги в сумо стиле ? У меня сводит то ягодицу, то бицепс бедра постоянно.
bartid93 Опубликовано 13 ноября, 2015 Опубликовано 13 ноября, 2015 Подскажите, как растягиваться или какие упражнения поделать на гибкость и растяжку для тяги в сумо стиле ? У меня сводит то ягодицу, то бицепс бедра постоянно. вот такую штуку поделай, после хорошей разминки (что б аж пот проступил, а то чревато растяжениями), или уже после тренировки, в качестве заминки, на каждую ногу минут по 5 в день, просто сядь в такую позу и потихоньку продавливаешь корпус в низ качками (не теми качками которые рядом в зале тренируются, а теми, которые похожи на движения при фрикциях), но нужно делать в трех проекциях, только не знаю как их правильно объяснить... напиши если не понял, попытаюсь правильно описать)
bartid93 Опубликовано 13 ноября, 2015 Опубликовано 13 ноября, 2015 вот, первая и вторая картинка это еще две проекции этого упражнения) можешь и остальные поделать из этого всего, оно лишним не будет на все эти упражнения по 40 минут 3 раза в неделю будет достаточно
Дырокол Опубликовано 23 ноября, 2015 Опубликовано 23 ноября, 2015 Как так получается, тут тренишь 3-5 раз в неделю, жрешь по часам, курсишь по чуть чуть, а мясо как то вяло прирастает, а есть рас3,14здяи, которые ходят в зал раз в неделю, бухают, жрут подножный корм, а, сцуко, ручищи, плечи и сисяндры у них такие, что стыдно рядом становиться. Ну где справедливость, а? Насколько вообще критична ргулярность тренировок?
Дід Опубликовано 23 ноября, 2015 Опубликовано 23 ноября, 2015 Показать У них просто карма лучше Так карма или фарма?
OlegRO Опубликовано 23 ноября, 2015 Опубликовано 23 ноября, 2015 Показать Насколько вообще критична ргулярность тренировок? если ты не верхней части треугольника, то крайне критична и становиться рядом с верхними не рекомендуется) они ростут и от занятий раз в неделю
Дырокол Опубликовано 23 ноября, 2015 Опубликовано 23 ноября, 2015 если ты не верхней части треугольника, то крайне критична и становиться рядом с верхними не рекомендуется) они ростут и от занятий раз в неделю А шо за цыфры? Где посчитать? Я длинный жирный дрыщ, это в каком треугольнике? :to_pick_ones_nose_eat:
OlegRO Опубликовано 23 ноября, 2015 Опубликовано 23 ноября, 2015 баскетбол-сумо-спринт))) вообщем в белых трусах бегать с мячом
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти