Чат На Тренировочные Темы

[JOCKER]

Определите процент подкожного жира по 7-и точечному методу до начала зарубы и после. Для этого кроме калипера (или штангенциркуля) и помощника в измерениях ничего не нужно.

Кто сбросит больше процентов жира - тот и победитель...

нормальный вариант

 

пасиб.

[TommyBrown]

Привет всем.Подскажите не сильно много ли если в один день на одну мышечную группу сначала идет:

1. 3-4 разминки потом подход в отказ с отдых паузой

2.1-2 разминки потом 2 подхода с темпом 2-0-2

3.пару сетов пампа 15-20 повторов и дроп сет в конце тройной.

 

а следующяя треша на эту же МГ памповая чисто все упражнения с изоляцией. и потом по очереди

 

[Kremen]

Доброго дня!

 

Такая проблема: ОФП у меня в норме, в юности занимался футболом много, но сейчас по медицинским показаниям запретили приседания-жимы ногами. Как быть в этом случае? Совсем не хочется быть похожим на головастика.

[OlegRO]

на головастика? руки по писят, грудь два уже?

 

если запретили и вопрос как быть, то логика (жестокая вещь)

говорит насрать или прислушаться

 

есть ещё синтол

ещё говорят электрические разряды успокаивают желания

 

[Medusa_Gorgona]

Кто встречал атлет. пояса с маленькой ростовкой, в смысле, сантиметровкой, короче 70 см нужен пояс (если ещё меньше-то вообще идеЯльно). Не кожаный. В Киеве. В наличии.

А то мя кормят уже месяца два всякие инет магазы, что завезут, а потом оказывается, что все фирмы делают мин. от 75 см.

 

[Medusa_Gorgona]

Панове профессионалы!

Подскажите пожалуйста что за тактика тренировок у сальса-дивы

Угадывается Линдовер с чередование динамики и статики в одном подходе... что ещё?

Кто-то может сформулировать тактику её подходов?

Заранее мерси.

[MaJ0r]

Интересно какой вес она нагрузила на жим ногами? Да и вообще сама жим машина интересная, мне нравится.

[Medusa_Gorgona]

Интересно какой вес она нагрузила на жим ногами? Да и вообще сама жим машина интересная, мне нравится.

 

Жим ногами она, вроде, выставила 6*45 кг с каждой.

 

А по тактике тренировок можешь что-нибудь сказать?

[MaJ0r]

Жим ногами она, вроде, выставила 4*45 кг с каждой.

 

А по тактике тренировок можешь что-нибудь сказать?

Это тебе Олег нужен. Мои методические познания слишком слабы. Там вроде больше блинов было и они по 20кг примерно, т.к. вес наверняка в фунтах указан.

[Medusa_Gorgona]

Это тебе Олег нужен. Мои методические познания слишком слабы. Там вроде больше блинов было и они по 20кг примерно, т.к. вес наверняка в фунтах указан.

 

Развернула на полный экран. Чётко на блинах вижу цифру 45.

В другом видео видела её же в этом же зале, там ближе, вроде, эти же блины, на них есть чеканка, что это кг.

Шесть по 45 с каждой стороны. Это чё ж... 540 без платформы?

Чёта с трудом верю. Наверное, действительно в фунтах.