Чат На Тренировочные Темы

[Дырокол]

Простите за глупый вопрос, а что такое "Жим йогами"?

[VUBlack]

Показать

Простите за глупый вопрос, а что такое "Жим йогами"?

очепятка))

ну или берешь пару йогов, и жмешь на наклонной лежа, они обычно не больше полтоса весят)))

[Дырокол]

очепятка))

ну или берешь пару йогов, и жмешь на наклонной лежа, они обычно не больше полтоса весят)))

Бггг))

Пасиб)

[my_fair_lady]

это смотря какие йоги! :pod_stolom:

[bobir2005]

Скажите плз чего его почитать по питанию на силовых циклах (с фармокологией) ? По тренировкам мне всё ясно, но как питаться? Ну или сами поясните.

[OlegRO]

как питаться?

можно питаться так к примеру

 

[Kito]

Посоветуйте как лучше быть, сейчас перешел после дефицита на поддержку и хочу сделать недельку послабления режима, чтобы отдохнуть перед сложным будущим силовым циклом, а то немного подушатался я восстанавливая силовые и форсируя веса на дефиците. Собственно вижу 3 варианта :

1) полный отдых от силовых 2-3 кардио легких поделать

2) сделать парочку легких фулбади для тонуса с весами в районе 50%

3) оставить все как есть по тренингу и просто скинуть веса на 25-30% и сделать как бы сразу старт на будущий цикл по линейной прогрессии и подойти к рабочим за недельки 3

 

Что думаете, как лучше?

 

[OlegRO]

третий с первым микс

[Kito]

третий с первым микс

тоже так думаю, но не знаю насколько сбавить рабочие веса, если на процентов 30, то это капец как легко получается не дорабатываю, а с другой стороны хочется отдохнуть перед тяжелыми 5-ю месяцами пахоты

[xx07xx]

второе 2 раза в неделю и отдых