Чат На Тренировочные Темы

[buran07]

неужели сейчас кто-то пьет растворимый

Я пью растворимый на работе, поскольку нету ни условий, ни возможности заморачиваться.

Дома варю под настроение в моке или турке. Расстворимого дома даже не держу.

[Дырокол]

неужели сейчас кто-то пьет растворимый

И даже мак-кофе пользуется огромной популярностью )))

[andreyyy]

И я растворимый на работе пью.

Был бы чай растворимый, пил бы чай растворимый.

 

А дома мне вообще кофе не нужен. Ни растворимый, ни заварной.

[Дырокол]

Был бы чай растворимый, пил бы чай растворимый.

Практически в любом супермаркете есть ))

[andreyyy]

Практически в любом супермаркете есть ))

 

херасебе.

 

Век живи - век учись ...

[inimak]

неужели сейчас кто-то пьет растворимый

Я пью. Нескафе Голд. Лет 25 уже. 4-5 больших чашек в день. Плюс одну чашку заварного. А чё? ))

[OlegRO]

ничё, просто кофе перекличка , тема очень подходящая

[karlito78]

А дома мне вообще кофе не нужен. Ни растворимый, ни заварной.

 

а как ты после бессонной ночи себя поднимаешь? особенно с жесткого бадуна на дело? я пользую адаптированный рецепт от стратегических союзников-янки - в гейзерную кофеварку на 3 порции на 1часть воды 1 часть коньяка, варю это дело, выпиваю, и, шо Бодхихарма просветленный готов к труду и обороне. правда, тренировку в этот день пропускаю

[bartid93]

а как ты после бессонной ночи себя поднимаешь? особенно с жесткого бадуна на дело? я пользую адаптированный рецепт от стратегических союзников-янки - в гейзерную кофеварку на 3 порции на 1часть воды 1 часть коньяка, варю это дело, выпиваю, и, шо Бодхихарма просветленный готов к труду и обороне. правда, тренировку в этот день пропускаю

хм... пошли рецепты с алкоголем...))

меня 50грамм абсента разбавленного в стакане нонстопа держит в плане энергии всю ночь)

[Kito]

Будет много текста, кто поможет большое спасибо.

 

Посоветуйте, пожалуйста, как лучше составить сплит . Недавно писал тут что травмировал грудь и вчера решил, что она уже здорова и крепко ошибся , короче штангой чуть не придавило и снова болит как в начале. Надо дать ей нормально отдохнуть.

На данный момент сплит такой :

1) грудь + жим стоя 5*12-15 + 2 упр на триц *15

2) спина + 1 упр на ЗД *15+ 2 упр на биц *15

3) плечи + трапы 1 упр + разгибание и сгибание ног 5-6 *15-20

отдых

4) руки + 1 упр на спину 5*15 + 1 упр на грудь 5*15

5) Ноги

отдых

 

Собственно придумать как лучше все распределить без сисек. По отстающим у меня сильно руки отстают , дальше плечи и ноги( но это вообще отдельная больная тема).

Вижу такие варианты :

1) спину разделить на 2 дня - в 1 день добавить грудь супер лайт ( как нибудь придрачиться в кроссовере чуток попампить без болевых + плечи лайт) в 2 день ноги добавить и сделать 2 треши ног лайт + хард

2) сделать 2 тренировки дельт( супер хард и мид) в 1 добавить супер лайт грудь + ноги, а в 2 лайт руки

3) Сделать 2 тренировки ног (акцент биц бедра и кварды раздельно) в 1 добавить грудь супер лайт + триц , а в 2 лайт плечи

4) Ваш вариант.

Заранее спасибо