Чат На Тренировочные Темы

[Izverg]

Я ж думаю, ты знаешь одну неубиенную аксиому ББ - растет то, что ты тренируешь. Если хочешь сделать прорыв с руками - количество тренировок для них нужно довести до 5-6 в неделю.

 

5 тренировок на руки в неделю? )))) А когда же они расти то будут? ))))

 

[Valery]

Ночью, когда нападает кариес )))...

[OlegRO]

насмотревшись видях из темы про Тренировку Рук (с Семенихиным, кажись),

поделал упражнение типа косые молотки к груди и вау, болит)) болит третий день

бицушечка вместе с брахиалисом, ещё с чем-то там, короче, удивил)

Хотя всегда к рукам добавлял сгибания прямым хватом со штангой, думая, что даю туда нормально

[Valery]

Это упражнение Джей Хардбоди показал Семенихину...

[Cardopusher]

Ох Вал повеселил по поводу кофеина, чая и тд))

[Лео]

насмотревшись видях из темы про Тренировку Рук (с Семенихиным, кажись),

поделал упражнение типа косые молотки к груди и вау, болит)) болит третий день

бицушечка вместе с брахиалисом, ещё с чем-то там, короче, удивил)

Хотя всегда к рукам добавлял сгибания прямым хватом со штангой, думая, что даю туда нормально

Дай пожалуйста ссылку на видео. Покопавшись в соответствующей теме не нашёл.

[Kito]

">

это имеется ввиду только с гантелькой?

[OlegRO]

это имеется ввиду только с гантелькой?

дадада

https://ironflex.com.ua/phorum/biceps/view/findpost/p/800686

 

[Kito]

так это ж обычные молотки, когда тяжело руки сами в такую позицию разворачиваются.. )

[OlegRO]

не обычные, а косые к плечам, обычные классические такие