Чат На Тренировочные Темы

[$l@ventiy]

У каждого есть такая история про знакомого у которого знакомій- "На гречке мамой клянусь!"...и жмет под двести.

согласен, но лично меня удивил не столько результат, а стаж в лифтинге.

[81eg]

а стаж в лифтинге.

Угу. я тоже на это обратил внимание.

[SuperDry]

Добрый день

Хочу сделает максимально эстетичное тело, а именно узкую талию и широкую спину и нашел необычное упражнение вакуум

Хотел бы спросить у более опытных, вы делаете вакуум и правда что сужается талия немного?

 

[xx07xx]

Нет Не работает. Жри меньше

[OlegRO]

сужает талию похудание и удаление ребер

[xx07xx]

ну и раз пошла такая пьянка. Пару советов:

Раскачивай V-образную форму, бомби дельты по кругу, широчашие, с упором наверх. Меньше трогай трапецию, и не делай наклоны с гантелями в стороны стоя и т.д. , визуально не утолщай бока

Держи диету(т.е. нормально питайся(умеренно с быс.углеводами, исключи фаствуд, жирную и жаренную пищу)

[OlegRO]

а жаренную за что?)

[xx07xx]

а жаренную за что?)

 

чтоб не только я. и чтоб знал

[OlegRO]

ыы

деспот

[xx07xx]

у кого какие мысли на изъезженную тему?