Чат На Тренировочные Темы

[Upinsmoke]

эм

вопрос такой.

сколько делать перерыв между подходами в тянитолкае? сейчас делаю 50-60 сек. но пот появляется только на сложных упражнениях типа присед или тяга. а где то на форуме нарыл что мокрым уходить нужно.

[81eg]

вопрос такой.

сколько делать перерыв между подходами в тянитолкае?

Столько сколько и не в "тянитолкае". Что за вопрос такой?

Продолжительность перекуров в зависимости от упражнений, целей, тренинга, тренированности и т.д.

[81eg]

сейчас делаю 50-60 сек. но пот появляется только на сложных упражнениях типа присед или тяга.

Что же у тебя за рабочие веса, что при таких перекурах потеешь только на "ногах" и тягах?

[vlad_leo]

шось робочі в жимі під 45 не ростуть ніфіга. та і грудні більшими не стають.

Чи то від того шо по ОТ спочатку дельти вбиваю, а потім грудні, чи просто вони не втсигають достатньо відновитись після 2х тренувань в тиждень і 2х тренувань дельт... хз.

[Голодный котег]

шось робочі в жимі під 45 не ростуть ніфіга. та і грудні більшими не стають.

Чи то від того шо по ОТ спочатку дельти вбиваю, а потім грудні, чи просто вони не втсигають достатньо відновитись після 2х тренувань в тиждень і 2х тренувань дельт... хз.

вполне может быть

[D.i.m.a.s.]

имхо. пот - это косвенный показатель эффективности тренировки, зависит от нескольких факторов и уж точно не является однозначным показателем.

1. Индивидуальность функции потоотделения, работа потовых желез.

2. Температура окружающей среды.

3. Сквозняки, воздушные потоки в помещении.

 

И еще, я думаю, этих причин наберется с десяток, зависящих от общего состояния организма и пр.

[Upinsmoke]

Что же у тебя за рабочие веса, что при таких перекурах потеешь только на "ногах" и тягах?

жл-120х8

становая 110х12

присед 80х20 (обьем ног не цель)

[D.i.m.a.s.]

Грыцько, ну все же логично...

Становая и ноги - задействуются крупные мышцы, либо работают сразу несколько МГ. Работа, соответственно, выполняется бОльшая, нежели на небольших МГ. Как следствие - больше выделяемое тепло. А значит что? То, что организм включит быстрее защиту от перегрева - потовые железы...

[Upinsmoke]

Грыцько, ну все же логично...

Становая и ноги - задействуются крупные мышцы, либо работают сразу несколько МГ. Работа, соответственно, выполняется бОльшая, нежели на небольших МГ. Как следствие - больше выделяемое тепло. А значит что? То, что организм включит быстрее защиту от перегрева - потовые железы...

это понятно

просто стрем что недостаточно выкладываюсь. люли тут прям как из душа ходют а я сух аки в памперсе :(

[Голодный котег]

это понятно

просто стрем что недостаточно выкладываюсь. люли тут прям как из душа ходют а я сух аки в памперсе :(

если есть стрем что недостаточно выкладываешься значит 100% недостаточно выкладываешься.