Чат На Тренировочные Темы

[OlegRO]

В чём причина?

doro49, в весах, в мобильности..

и еще 300 причин..

 

да и это упражнение здоровые люди редко делают, так что..

[$l@ventiy]

при жиме штанги сидя, из за головы на лавке

doro49,

замени на жим с груди

[Outlawif]

Я уже говорил, повторю еще раз: это упражнение надо забыть. Делать его без проблем могут не только лишь все. Не локти, так плечи рано или поздно пойдут по звезде. Или локти вместе с плечами.

 

Кстати, если локти выходят вперед за штангу - это не проблема. Более того, это даже хорошая техника. Если жать с груди, перед собой. Проблема жима из-за головы в том, что нужно иметь очень хорошую мобильность (растяжку) плечевого пояса, чтобы это антифизиологичное движение удавалось выполнять не перегружая и перерастягивая связки где-нибудь. Эволюция наш опорно-двигательный аппарат к такому плохо подготовила.

[zil]

0utlaw я делаю суперсет сначала махи гантелями в стороны либо тягу штанги к подбородку далее бросаю и сразу сидя в смите без спинки за голову на 12 раз по 20-25кг блинов с каждой стороны штанги, это единственный суперсет-упаржнение от которого у меня нормально растут дельты, я как на него перешол у меня дельты в 2 раза быстрей расти стали, чисто нашёл своё упражнение для дельт, если смит без антиреверса то ещё лучше дельты пухнут, гантели пробовал вместо смита абсолютно не то хуже намного, дельты и локти не болят делаю давно этот суперсет наверное из-за того что веса маленькие, найти бы для себя такое же эфективное упражнение для груди и для спины вообще было бы супер.

[Outlawif]

А у меня прабабка нашла тоже свою тему, курила до 92х лет, после чего бросила после трех инфарктов, когда молодежь и первый не всегда переживают.

 

К чему эта вся история? Нашел - молодец. Лучше б феноменальные дельты свои засветил.

[zil]

А у меня прабабка нашла тоже свою тему, курила до 92х лет, после чего бросила после трех инфарктов, когда молодежь и первый не всегда переживают.

Очень рад за твою пробабушку, здоровья ей и долгих лет жизни, а молодёж да согласен какае то дохлая щас пошла поколение пепси и зумеров.

 

 

А у меня прабабка нашла тоже свою тему, курила до 92х лет, после чего бросила после трех инфарктов, когда молодежь и первый не всегда переживают.

 

К чему эта вся история? Нашел - молодец. Лучше б феноменальные дельты свои засветил.

у тебя дельты феноменальные а у меня обычные

[Outlawif]

здоровья ей и долгих лет жизни

Опоздал. Померла в 96. Или 98, не скажу уж точно. Это в начале нулевых было.

 

Но это был всего лишь толстый намек на то, что часто вещи происходят не благодаря твоим стараниям, а вопреки.

[zil]

Опоздал. Померла в 96. Или 98, не скажу уж точно. Это в начале нулевых было.

 

Но это был всего лишь толстый намек на то, что часто вещи происходят не благодаря твоим стараниям, а вопреки.

Очень жаль сочувствую, я просто хотел поболтать в чате на тренировочные темы

Показать

я давно читаю этот форум, сюда заходил и захожу почитать твои посты ну и фотки форумчан посмотреть, ты очень умный человек прям человек-энциклопедия я бы даже сказал реально профессор очень много ценной и полезной информации ты тут оставил, всегда интересно тебя почитать, мне очень нравиться твой подход к фарме и треннингу меньше ставить и больше пахать в зале я по такому же пути пошёл и это реально работает, впечатлён твоим прогрессом давно слежу за твоей темой с фотками очень круто ты изменился за крайние 10 лет очень мотивируют твою фотки, это не лесть реально пишу как есть.

[doro49]

С груди не могу даже пустой гриф 10 кг поднять. Много раз пробовал. Очень как то не удобно. За голову до 70 поднимаю. Так же не удобно делать тягу к подбородку. Есть скалиоз, и травма левого плеча спереди. Из за скалиоза штангой жать удобнее чем гантелями, гриф вытягивает. В прошлую среду не делал жим, так сегодня боли в локтях на много меньше, хотя в пятницу делал руки. Только разводками тренировать дельты?

[OlegRO]

тут врач только может советовать