Чат На Тренировочные Темы

[Outlawif]

Очень как то не удобно

Найди нормальную технику. Или тренера.

Только разводками

В этом тоже ничего плохого нет. Разводки и протяжки можно делать тяжело, это часто даже более эффективно, чем делать жимы.

 

[doro49]

мне нравится делать разводки, от них отзывчивость хорошая. Но только ,если делаю суперсетом - разводка в стороны стоя + разводка с резинкой стоя, или гантелями легче. В наклоне , на задние дельты так же. Смотрели тренера. В смитте штанга и лавка зафиксированы, и получается жать нормально. Но дома смитта нету. Тренера когда то смотрели, но это было давно и ничего не болело. Говорили, что заметно руки отклоняются назад, и советовали жать только с лёгкими весами, либо гантели. В Гидропарке есть пару лавок-тренажёров для жима сидя, там тоже не плохо было, но проблема подбирать веса.

[Finanse]

Вчора ходив біля лавок жимових - знімав хто як робить жим (з довзволу людей, звичайно). Розпитував про техніки, стаж, дієти і т.д.

З шести людей, хто жме за 100 - жодного хто б робив однаково, ні в кого думки і як правильно робити не сходяться.

Самий топовий дядько 180 жав на три, казав що максимум 212 кг жме. Потім відео викладу. Ступня не притиснута, на пальчиках ноги стоять, але напргужені шо ппц.

Тепер відео можна назвати "єдине що об'єднує людей в жимі лежачи - це лавка і штанга"

[OlegRO]

из серии

[andreyyy]

Ступня не притиснута, на пальчиках ноги стоять, але напргужені шо ппц.

 

Афигеть как необычно

 

Я твоих роликов не смотрел, но вот хотя бы из данной фразы следует вопрос - может рано тебе обзоры про жим лежа делать, а ?

[Finanse]

Я твоих роликов не смотрел, но

andreyyy,

но выводы сделал))

 

Дякую за пораду. Наступний логічний висновок мабуть - не робити жим.

 

Не хвилюйтесь, найважливіше правило моїх відео - не нашкодити іншим, а навпаки спроба допомогти. Можете робити краще - робіть, я вам поставлю лайк

[Outlawif]

Ступня не притиснута

Угу, как у этого ламера:

 

Показать

 

Помню, он даже в одном видео объяснял, почему носками опирается и почему так комфортнее. Хотя говорил, что если вам норм всей стопой стоять - стойте ради бога, но обычно не норм.

[$l@ventiy]

по правилам IPF и ВДФП стопа должна по всей длине опираться на пол. некоторые спортсмены, чтоб не отрывался таз, опираются внутренней поверхностью стопы и это типа прокатывает по правилам. в остальных федерациях положение стопы не регламентируется, но запрещается движение стопы во время жима. а спортсменов, которые упираются в носки, а не на всю стопу очень и очень много.

[Finanse]

Та я описав що бачив, а ви прочитали що я лох ))

Просто всі по різному робили в той день. Мені це було цікаво. Здалась вам та стопа? Я навіть не писав що це дивно, чи неправильно.

[Outlawif]

Я навіть не писав

Но подумал! Мы точно знаем :bt: