Чат На Тренировочные Темы

[Jus]

если травма уже какая-то есть, то пояс не поможет

ну вот мне пояс с моей поясницей крайне помогает в тех упражнениях, где задействуется поясница, чуть надуваю живот и все плотненько так фиксируется

[Orvex]

Из разряда глупых.

А есть ли для билдинга существенная разница в том чтобы качать мг свободным весом или качать в блоках?

Помню одно из мнений было в том,что работая свободными весами активно вступают в работу мышцы стабилизаторы,что якобы дает лучший эффект.И исходя из этого я годами максимально стараюсь работать свободными,где это возможно,дожимаю в блоках уже в конце.Но когда смотрю на трени профи,то вижу что они больше в блоках работают.В частности вот Олег в новостях запостил треню Карри на плечи.Он к гантелям там и не прикосался).

[OlegRO]

активно вступают в работу мышцы стабилизаторы,что якобы дает лучший эффект.

да, вступают, нет, вау-эффекта никакого нет

 

имхо, без разницы

я в блоке могу взять вес больше, что рекрутирует мышц больше

так что

 

[Orvex]

А я вот по жиму размышляю.

Есть в зале прикольный тренажёр жимовой.Больше вес чем свободным я в нем не беру.Но когда на нем работаю,то чувствую,что нагрузка максимально прицельно идет на грудные и амплитуда очень этому способствует.В то время как при жиме львиная часть нагрузки воруется другими мг.

Попробую какое то время в блоке пожать.

[Faust]

А есть ли для билдинга существенная разница в том чтобы качать мг свободным весом или качать в блоках?

 

В новостях запостил треню Карри на плечи.Он к гантелям там и не прикосался).

Если надо отдать приоритет росту мыщц, я бы больше уделял вниманию свободным весам

Профи в основном делают на блоках (не всегда), потому что там уже стоит другая задача - сформировать то, что уже и так большое )

 

А вообще лично я не заморачиваюсь и делаю там, где мне удобнее, лучше чувствую целевую мыщцу, где нет дискомфорта при выполнении и можно поднять больше вес

[Руха]

Может кто сталкивался с подобным: ни в одном упражнении не могу попасть прицельно в бицепс. Пробовал и маленькие веса на большое кол-во повторов, большой вес... ничего не помогает. Забивается связка и на этом всё. Никакого пампа в бицепсе самом, особенно ближе к верхнему креплению. Как будто не качал его вообще. Есть какие то мысли?

[Outlawif]

Да. Забей. Если ты сгибаешь руку в локте - работает бицепс. Чувствуешь ты его, не чувствуешь, пампишь, не пампишь, организму пофиг.

[Lubonchic]

Кирилл, значит все работает так, как в учебниках? А не как гуру сейчас учат?

[$l@ventiy]

Есть какие то мысли?

Та же проблема, иногда пробивает трисетом, в моей теме видео есть. Но не надолго.

Сейчас думаю на негативную фазу упор сделать

[Руха]

Да. Забей. Если ты сгибаешь руку в локте - работает бицепс. Чувствуешь ты его, не чувствуешь, пампишь, не пампишь, организму пофиг.

 

 

Та если бы эта сволочь росла - я бы не парился.. А так, на фото груди и ног, просто провал :at:

PS Но я не трогаю руки, всё по плану!