Чат На Тренировочные Темы

[Голодный котег]

мені здається що це навіяно соціумом - ніякої привабливості крім загального атлетизму в ягодицях немає ))

 

а ще в роки свого задротства я собі задавав питання - чи от якщо би так розвивалось суспільство що жінки на рівні з чоловіками ходили би топлес, то оголені жіночі груди ніякого збудження би не викликали

в дискавери показывали, что у павианов главного самца тоже выбирают по самой гламурной сраке.

[81eg]

Что-то я никуя не понял почему это девушкам нельзя тренить грудные мышцы,

Читай тему "женский тренинг" где-то с 25 страницы.

ПС Смотрел видео с Бадюком и Александром Яшанькиным, так тот говорил, что делает только наклонные жимы, для того, чтобы верх груди подтягивал низ, потому что с возрастом грудь начинает провисать. Почему это нельзя применить на девушках?

Причем тут это? Верх груди почти у всех отстает т.к. все жмут на горизонтальной скамье.

По этому и лучше прорабатывать грудные на наклонной скамье - эстетичнее грудь и весь верхний плечевой пояс будет.

[Голодный котег]

и я случайно обнаружил кое какое упражнение которое помогает поднять вверх грудь женскую.справедлвости ради в жизни не видел чтоб мужчина делал такое упражнение нигде.но позвольте утаить его)))ведь секреты на то они и секреты)))

секреты можешь оставить. раскажи как происходило "случайное обнаружение".

[egor1980]

Товарисчи!)) Есть вопрос. Тренируюсь три раза в неделю 1 день-ноги 2 день- биц, триц 3 день грудь спина. Появилось желание выделить спину в отдельный день ( соответственно трени 4 раза в неделю). Стоит ли это делать и как перекомпоновать?

[Корвин]

Товарисчи!)) Есть вопрос. Тренируюсь три раза в неделю 1 день-ноги 2 день- биц, триц 3 день грудь спина. Появилось желание выделить спину в отдельный день ( соответственно трени 4 раза в неделю). Стоит ли это делать и как перекомпоновать?

Вот так:

Ноги+грудь - два раза в неделю.

Спина+дельты - два раза в неделю.

[dontsxe]

Сколько упражнений на биц делаешь?

[egor1980]

На биц 2: подьем гтанги стоя, и ез штанга на скоте.

потом триц:брусья, франц жим и жим узким хватом

[Gres911]

Уже осилил 60% темы о женском тренинге... Окончательно убедился в бесполезности тренинга грудных для женщин. Спасибо, что глаза открыли. Инструктора в нашем зале нужно гнать поганой метлой за то, как девочек тренирует.

 

Как смотрите на тягу вретикального блока узким хватом для коррекции сутулых плеч девушки?

[81eg]

Средним хватом к груди, обратным хватом на ширине плеч, горизонтальные тяги...

[yobilovus]

вис на турніку