Чат На Тренировочные Темы

[Jus]

у кого? как сравнить размеры рук и спины? рабочие веса сравнивал. при работе на бицепс в отдельный день или после спины, вес практически одинаковый. из чего сделал вывод, что когда тренирую спину, бицепс нагружается очень слабо.

метафору не понял поясни...

я имею в виду спину как мышечный массив... в процентном соотношении от всей мускулатуры. И тот же маааахонький бицепс (опять же в процентном соотношении от всей мышечной массы). Веса при работе на спину гораааздо больше, чем веса при работе на бицепс. Т.е. бицепс фоном получает достаточно (конечно все это на определенном, нашем физкультурниковом этапе) при работе спины

Но эту у нас уже такой жесткий оффтоп пошел, что я вельми выбачаюсь у топикстартера. Занесло-с... в дискуссии ))

[nameless one]

у кого? как сравнить размеры рук и спины? рабочие веса сравнивал. при работе на бицепс в отдельный день или после спины, вес практически одинаковый. из чего сделал вывод, что когда тренирую спину, бицепс нагружается очень слабо.

 

У тебя все довольно логично. Сначала изолированно блоками прорабатываешь спину. Потом изолированно бицепс. Просто большинство людей тянут и бицепсом и спиной. Думаю полностью выключить бицепс в блочной тяге нельзя, но свести к минимуму можно. А вот как раз в подтягиваниях бицепс выключить гораздо труднее ИМХО, особенно средним хватом.

Изменено 2 февраля, 2013 пользователем nameless one

[Голодный котег]

я имею в виду спину как мышечный массив... в процентном соотношении от всей мускулатуры. И тот же маааахонький бицепс (опять же в процентном соотношении от всей мышечной массы). Веса при работе на спину гораааздо больше, чем веса при работе на бицепс. Т.е. бицепс фоном получает достаточно (конечно все это на определенном, нашем физкультурниковом этапе) при работе спины

Но эту у нас уже такой жесткий оффтоп пошел, что я вельми выбачаюсь у топикстартера. Занесло-с... в дискуссии ))

а можно вообще делать только становую. тогда бы в одном флаконе были бы кроме бицепса и спины, еще и ноги и трапы и еще куча всего...

 

У тебя все довольно логично. Сначала изолированно блоками прорабатываешь спину. Потом изолированно бицепс. Просто большинство людей тянут и бицепсом и спиной. Думаю полностью выключить бицепс в блочной тяге нельзя, но свести к минимуму можно. А вот как раз в подтягиваниях бицепс выключить гораздо труднее ИМХО, особенно средним хватом.

так и я об этом. но люди ж утверждают не просто что бицепс работает в тягах, а что реально убивается. и более того, настаивают что так и должно быть.

чесговоря подозреваю что это моя персона вызывает у них дух противоречия, слабо верится, что они на самом деле думают что так и должно быть.

Изменено 2 февраля, 2013 пользователем Голодный котег

[Ant11]

эффективность ОТ доказана абсолютно и во веки веков, все остальное еще изучать и изучать...

 

аминь)

Изменено 2 февраля, 2013 пользователем AntifriZ

[nameless one]

От техники зависит. Я горизонтальную тягу делаю именно спиной. А вертикальную только при очень широком хвате спина работает. Если средним хватом бицепс раньше спины убиваеться.

[Голодный котег]

От техники зависит.

это сомнению не подлежит. выхода мож быть два. 1) работать над техникой чтобы спину качать тягами, а бицепс качать сгибаниями, 2) радоваться что можно сэкономить время и продолжать двумя-тремя упражнением прокачивать все тело. это уж дело вкуса и генетического потенциала.

[nameless one]

а забыл... эффективность ОТ доказана абсолютно и во веки веков, все остальное еще изучать и изучать...

аминь)

 

Эффективность ОТ реально доказанна. Стоит посмотреть на наших же форумчан. Для меня большой вопрос эффективность ОТ для натуралов. Я не под сомнение ставлю, совершенно искренне хочу понять для себя.

Изменено 2 февраля, 2013 пользователем nameless one

[Голодный котег]

Эффективность ОТ реально доказанна. Стоит посмотреть на наших же форумчан. Для меня большой вопрос эффективность ОТ для натуралов. Я не под сомнение ставлю, совершенно искренне хочу понять для себя.

чтоб оценить эффективность нужно сравнивать кол-во результативных и провальных примеров. а потом это соотношение сравнить с таким же соотношением других систем. по штукам не считал, но на глазок что у ОТ , что ни у ОТ баланс примерно одинаковый.

 

 

эээээм... камрады, вы вообще того... этого... это ж вроде тема персональная :)))))))))))))))))

тут уже ТС не появляется! хотя... он тут и не нужен, судя по "разборкам" ))))))))

мы ж по делу, а не абы...

[nameless one]

.. это ж вроде тема персональная :)))))))))))))))))

А когда это кого-то останавливало? :t07028:

[81eg]

Я не под сомнение ставлю, совершенно искренне хочу понять для себя.

А что мешает не думать\представлять\понимать а взять и попробовать? Чи лень так часто тренироваться?)