Чат На Тренировочные Темы

[Голодный котег]

4х дневка отлично вписывается.

 

Ты на хобби общение в форуме тратишь по 3 часа в день, а на 4-6 тренировок в неделю времени нет?)

Вейдер это Ментцеровский хардкор с Гончаровскими объемами в одном флаконе.

4х дневка это же только на вводный курс. дальше нужно больше. вплоть до 2раз в день.

когда на форуме, я нахожусь рядом с семьей. тут пишу, тут с близкими общаюсь, иногда одновременно поработать получается. находясь в зале избавлен от такой роскоши совмещения )).

Изменено 3 февраля, 2013 пользователем Голодный котег

[Ark]

4х дневка это же только на вводный курс. дальше нужно больше. вплоть до 2раз в день.

На 4-х днях можно годами прогрессировать, по 2 трени в день это уже для человека с соревновательными амбициями, без обид, но ты до этого не дотянешь.

[Outlawif]

Флудим по теме.

[Ark]

сильно много требует ресурсов. в основном конечно времени как и у Неймлесса. не то чтоб невозможно было при желании найти время, но согласно месту среди жизненных приоритетов, больше шести часов в неделю тратить на это хобби не готов.

у меня как раз тренька в 1,5 часа вмещается, вот тебе и 4 тренировки

 

и стереотипы наверное мешают. сложно поверить что тренируясь с легкими весами, можно чегото добиться. ну, а неверие это как грица уже наполовину обеспечивает неудачу.

ты форум вообще читаешь? или только поспорить приходишь?

на каждом шагу твердят что веса должны быть не то что маленькими, но адекватными твоим возможностям, и стресс для мышц можно регулировать не только весом отягощения, но количеством подходов и временем отдыха между ними.

Посмотри видео Кая Грина, Мабила недавно кидал в его теме.

Не вижу смысла брать вес побольше, тянуть/жать его всем телом и корявой техникой, толком не попадая в целевые мышцы, и при этом еще есть высокая вероятность травмироваться, и надеяться что что либо вырастет в нужном тебе месте. Тут кому как повезет.

А потом выходишь куда нить на улицу, снежок почистить, и тут бац и все микротравмы дают о себе знать.

Я лично хоть и выбрал ОТ, но у меня нет никаких иллюзий на счет того что это единственно рабочая методика, просто выбрал для себя то что как мне кажется наименее травмо-опасно, мне хватает проблем с поясницей.

 

Флудим по теме.

Спасибо что перенес)

[Outlawif]

тонко подмечечно. поэтому всегда хочется улыбнуться, когда в качестве примера показывают ОТшника, который на самом деле фундамент закладывал на вейдере или менцере, а на ОТ только полировался.

Я тебе говорил, что ты мастер инсинуаций? :) Если нет, то скажу.

 

Обычно наоборот. Даже сам Майк Ментцер набирал базу на ОТ. Не по Гончарову конечно )) Как и Арни - по самопальному. И Ятс - тоже.

 

Некоторые потом все сильнее уходят в хардкор, некоторые при этом излишне фанатично, рвутся-ломаются или либо сдуваются, либо переходят обратно к ОТ, как Кириленко например. К сожалению, если ты уже порвался-поломался, то обратно к хардкору не вернуться, а без этого не достичь экстремума массы... А вот если разумно чередовать - будет офигенный результат.

Вейдер это Ментцеровский хардкор с Гончаровскими объемами в одном флаконе.

Ты преувеличиваешь. Вообще говоря, у Вейдера нет системы и никогда не было. "Заниматься по Вейдеру" может означать "пороть любую отсебятину". Он собрал и аггрегировал все известные приемы, которые только ему удалось увидеть-услышать от атлетов, и набросал все в кучу. Потом кое-как структурировал в меру своей распущенности, и получилось "по Вейдеру". Но это все фикция.

когда на форуме, я нахожусь рядом с семьей. тут пишу, тут с близкими общаюсь, иногда одновременно поработать получается. находясь в зале избавлен от такой роскоши совмещения )).

Вот не надо, воткнул в монитор и строчишь, какое там общение :) Купи домой лавку и гантели, сможешь бомбить 4 раза в зале и еще хоть 10 раз дома, при этом без отрыва от семьи... Впрочем, тебе не надо так много. ОТ и на 4х днях можно построить.

[Outlawif]

Спасибо что перенес)

Всегда пожалста )) Ну как-то в теме камрада быо совсем уж засрано. 10 страниц оффтопа из 17 страниц темы - чересчур...

[Ant11]

У Вейдера по крайней мере сплиты по МГ хорошо расписаны.. да и плакатики зачётные ,которые можно увидить до сих пор в залах "тех лет"

[81eg]

4х дневка это же только на вводный курс. дальше нужно больше. вплоть до 2раз в день.

Гы, гы. это "дальше" высокий уровень тренированости... он не наступает у большинства смертнвых.

Что бы ты понял что это такое - это примерно от 200тонн в неделю.

И не легкими весами).

Так что поека можешь не преживать за 2 тренировки в день, до среднего уровня дойти бы.

 

Спасибо что перенес)

Спасибо и от меня) Кирилл +1

[Ant11]

на 4-х днях можно достаточно долго рости!!)

[81eg]

Я лично хоть и выбрал ОТ, но у меня нет никаких иллюзий на счет того что это единственно рабочая методика, просто выбрал для себя то что как мне кажется наименее травмо-опасно, мне хватает проблем с поясницей.

А йа для похудеть-быть похожим на физкультурника.