Чат На Тренировочные Темы

[Stormdog]

"Пирамидки" в бодибилдинге это да, это проблема глобальная :bw:

[Outlawif]

Да и не только в бодибилдинге, в жизни тоже. Сразу Мавроди вспоминается.

[Папандопуло]

"Пирамидки" в бодибилдинге это да, это проблема глобальная :bw:

 

 

Да и не только в бодибилдинге, в жизни тоже. Сразу Мавроди вспоминается.

а вы, мужики, пробовали сии "пирамидки"? Мне даже тяжело представить как это делать во всех упражнениях...я кроме жима лёжа нигде не делал. Аутлоу, есть ли в этом какие либо приемущества..или это просто некий вид ВИТ? Пы. Сы. У нас всем этим "пирамидством" страдают тру- натуралы...это наверно о многом говорит)

[Buttler]

Пы. Сы. У нас всем этим "пирамидством" страдают тру- натуралы...это наверно о многом говорит)

Наверное, у "тру-натуралов" меньше способов поднимать веса на штанге при "работе с рабочим весом". Может быть об этом? %)

 

:offtopic:

Пробовал вот такие "пирамидки":

Показать

Ничего так :)

[kilozaur]

Какие упражнения входят в "вертикальные" для спины? Подтягивания и, непосредственно, вертикальная тяга разным хватом. А что еще?

[Ark]

Ну если нету специальных тренажеров, то все.

[Buttler]

Видел, еще в кроссовере тянут. Сидя, в каждую пятерню по ручке верхнего блока.

[andreyyy]

Видел, еще в кроссовере тянут. Сидя, в каждую пятерню по ручке верхнего блока.

Прикольно. А кто за ноги держит? Поднять же может

[kilozaur]

Кирилл выше описывал пример сплита тяни-толкай для специализации плеч и спины. Один из советов был в первый день спины делать упор на вертикальные тяги, а второй день на горизонтальные.

Вот и возник вопрос какими упражнениями забить первый, вертикальный, день. И в какой из дней лучше вставить становую.

[Buttler]

Прикольно. А кто за ноги держит? Поднять же может

Видел в исполнении когда никто не держал и на колени блинов не клали. Суммарный вес вестимо был меньше собственного.

Вот некая иллюстрация:

 

Baron, еще есть гравитрон. После подтягиваний и ТВБ можно добавить.

Змінено 1 липня 2013 користувачем Buttler