Чат На Тренировочные Темы

[andreyyy]

Одному мне напарник Линдовера похож на Ивана Викинга ?

ты не один ))

Змінено 13 липня 2013 користувачем andreyyy

[Buttler]

15 подходов за тренировку дельт это мало.

Не представляю, чтобы сам сейчас делал так мало подходов на свою любимую МГ. Тем более, если на дельты акцент. Было бы просто морально невыносимо)

[Корвин]

Одному мне напарник Линдовера похож на Ивана Викинга ?

Вначале видоса тоже так подумал...))

[GordonGekko]

За первые 4 месяца занятий я набрал 12кг. Без фармы.

Красавец)

Я в детстве боксом занимался, вероятно метаболизм разогнан слишком, и набираю туговато, 6кг за 6 мес. - хотя тоже грех жаловаться :)

[Ark]

Вот я нуб, за год только 2-3кг прибавил :((

[Valery]

Тролей развелось с этими супернаборами... Набираете так лихо - похвастайтесь фотками, и мы порадуемся вместе с вами :russian:

Змінено 15 липня 2013 користувачем Val

[bunder]

Вот я нуб, за год только 2-3кг прибавил :((

По моему это как раз обратно показател - не нуб, был бы нуб мож поболя бы и прибавил.

[AT0N]

Вот я нуб, за год только 2-3кг прибавил :((

 

Везет, я за год на кило меньше стал, притом что постоянно на "массонаборе". :/

[sal]

ребзя, с какого месяца занятий можно рекомендовать только начинающим качаться дрыщам делать приседания и становую? сразу же или через некоторое время? с чего начать укреплять ноги? раньше всегда всем кентам, кто просил помочь, навязывал базу с первых же дней, но позже понял, что у большинства ничего не получается. короче, что сейчас говорят передовые практики на этот счет?

[81eg]

Месяцок можно и тренажерами поиграться.

Либо если технику показали и она дошла до юзера можно сразу, тяги чуть позднее после хоть какого-то укрепления поясницы гиперэкстензией.