Чат На Тренировочные Темы

[nameless one]

Чел искренне заблуждаеться. Путает 12кг веса и 12 кг мышц. 12 кг мышц в год многие профи бы обзавидовались.

[D.i.m.a.s.]

За темой не следишь. Набрал он 18, думает что 12 - мышечная... Конечно заблуждается. Конечно искренне. Ну, есть у меня подозрение, что он об этом уже догадывается ;)

[sph1nx]

Чел искренне заблуждаеться. Путает 12кг веса и 12 кг мышц. 12 кг мышц в год многие профи бы обзавидовались.

 

А то что у новичков масса растет не по-детски миф?

[nameless one]

Нет не миф. Просто 12 кг мышц это очень много.

[sph1nx]

Да хватит его упоминать и им прикрываться.

Все что хотели сказать все сказали. Долби руки в отдельный день.

они не отстают они развиты пропорционально нагрузкам на спину, грудб и плечи.

 

Аж 2 раза его упомянули. Считаю его мнение авторитетным, потому упомянул. Когда консультировался с ним, это было не так:

-Привет Стас у меня биц 37 см, что мне делать?

-Качай руки в отдельный день.

Я подробно описал ситуацию, что я дрочился по базе, толку особого не было.

Но когда я выделил руки в отдельный день, о чудо! - я начал чувствовать ИХ! И ты не поверишь - буквально за месяц обхват вырос почти на см. А я больше года дрочился ради 3 см.

[nameless one]

Логично. Ты ж по Фалееву занимался. Откуда там бицепсу взяться? Думаю если б ты два раза в неделю обьемно качал спину(да еще б одно упражнение на бицепс добавил к этому) он бы еще больше вырос.

Хотя я конечно, не Лендровер а обычный жирдяй. :to_become_senile:

Изменено 3 февраля, 2013 пользователем nameless one

[bunder]

Чесно говоря, не понимаю, чего так все зациклены на "набрал 10кг за месяц", да и те самые "объемы-замеры" рук ног чего угодно, толку-то в них? Даже для бб куда имхо актуальней силовые показатели-рабочие веса для отслеживания прогресса, ну а по факту, куда как интересней как ты меняешься визуально.

 

Я вот до сих пор в сомнениях, что эффективней, сделать 1 вес, который могу в рабочих без снижения, запаланированное поторов-подходов или вес на %15-20 поменьше, но ни на секунду не расслабляя, прокачиваемую мышцу, полностью сосредоточившись на ее сокращении растяжении, думается второе подучней, но нет вот уверенности, что это у меня "получается как надо".

 

Но когда я выделил руки в отдельный день, о чудо! - я начал чувствовать ИХ! И ты не поверишь - буквально за месяц обхват вырос почти на см

Блин, ну прочитай сам чего ты пишешь... За месяц банка +1см... за 2 года руки как у Колемана на массе будут? Как ты мерял, что ты мерял, как вообще померить бицепс, без участия трицепса? Опять же, если прорабатывать бицепс, то возможно просто у тебя будет получше пик, но набрать массу, чтобы получть прибавку в 1см именно на бице за месяц, имхо из разяра "набрал N кило сухих мышц за месяц, начав кушать гейнер".

[nameless one]

Блин, ну прочитай сам чего ты пишешь... За месяц банка +1см... за 2 года руки как у Колемана на массе будут? Как ты мерял, что ты мерял, как вообще померить бицепс, без участия трицепса? Опять же, если прорабатывать бицепс, то возможно просто у тебя будет получше пик, но набрать массу, чтобы получть прибавку в 1см именно на бице за месяц, имхо из разяра "набрал N кило сухих мышц за месяц, начав кушать гейнер".

Да легко. Дальше прогресс замедлиться, возможно до нуля. А так не качал человек бицепс, начал качать он и подрос немного.

[bunder]

Ничего легкого, бицепс не ноги - начал приседать и начали рости, начав работать на руки, в лучшем случае получишь получше пик бицепса, при условии, что там изначально есть масса.

[Ant11]

друг. еще забыл у тебя уточнить на кого мне стОит ровняться.

 

P.S.: Та подпись у тебя, чувак, реально крутая! Я столько потерял, что не прочитал ее раньше! Ты наверняка популярен.

 

забыл..?я к твоим услугам)

да ты ничего и не приобретал..что ж терять)?

Изменено 4 февраля, 2013 пользователем AntifriZ