Чат На Тренировочные Темы

[t04k2]

Потому-что. Он их два раза по сплиту делает, а они пол года не растут, наверно нужно 3 раз да?

я не про него, я в общем про новичков, почему им не стоит качать руки 2 года?

[yobilovus]

наверно нужно 3 раз да?

ще передпліччя на лавці треба качати викатуванням грифу ))

[Ark]

я не про него, я в общем про новичков, почему им не стоит качать руки 2 года?

Нельзя и все тут, что не понятного?!

[t04k2]

біц отримує достатнє навантаження при тягах і підтягуваннях

тріц при жимах і брусах

 

єдине що треба - дельти бомбити

 

логіка така - ну не може чувак пожати умовно 130 кг на 5 раз і підтягнутись 10-15 раз маючи руку в 36 см., полюбому виросте

да вот хз, занимаюсь с билдером знакомым, после ТА у него бицепс отстает не плохо так, жмет норм тянет тоже не плохо а руки толком не растут=(

 

Хотя по логике должны быть большие) так что тут я не знаю=) но вам доверяю))

 

Нельзя и все тут, что не понятного?!

все понятно! не буду

 

а брахиалис можно?

Изменено 26 сентября, 2013 пользователем RedZerg

[Ark]

а брахиалис можно?

Только что бы никто не видел.

 

...в ванной например..

[yobilovus]

после ТА у него бицепс отстает не плохо так, жмет норм тянет тоже не плохо а руки толком не растут=(

раз він ТАшник, то він строго тренував силу, взривну силу і т.д. жме з мостом і т.д.

від станової руки прямо не ростуть, лише з ростом загальної м"язової маси, бо при становій, вони ж висять як шнурки, а от при підтягуваннях, тязі гантелі до грудей в нахилі, тязі до живота зворотнім хватом - біцепс задіяний конкертно

 

деякі гуру бб навіть попередньо його втомлюють щоб нормально спину прокачати

[Ark]

Ты сейчас ТАшников с лифтерами спутал.

[t04k2]

Только что бы никто не видел.

 

...в ванной например..

туда комп не дотянуть а на телефоне не видно Саши Грей четко=( я лучше по старинке как все))

[Buttler]

после ТА у него бицепс отстает не плохо так, жмет норм тянет

Посмотри на ТА-шников, которые жмут стоя много и тяжело, на Клокова например. Разве у него отстают руки?

[Ark]

туда комп не дотянуть а на телефоне не видно Саши Грей четко=( я лучше по старинке как все))

Ну так люди вон планшеты для таких дел покупают)

Изменено 26 сентября, 2013 пользователем Ark