Чат На Тренировочные Темы

[81eg]

Полный отдых в неделю каждые полтора месяца это слишком.

Нормально- говорил Жиронда и пишет Любер.

ПС Не конкретно за полтора месяца говорили.

[Голодный котег]

а у меня фс наступает тем быстрее чем дольше отдых. через день хожу в зал с удовольствием, через неделю отдыха нужно себя уже заставить. а две недели отдыха легко могут растянутся на пару месяцев или навсегда.

[VUBlack]

так это не фс, это обострение природной лени:).

[Голодный котег]

так это не фс, это обострение природной лени:).

так по моему мнению это очень родственные понятия. просто не хотел открытым текстом говорить, чтоб никого не обидеть. фс, перетрен, .... тьху....

[karlito78]

То бишь рассматривание отдыха как некого приема для усиления гипертрофии.

 

ну если бы от отдыха напрямую усилялась бы гипертрофия - то от качков было бы не протолкнуться. так что отдыхая много не нагипертрофируеш. но если говорить глобально - использование в годичном макроцикле нужного количества отдыха в правильное время положительно скажется на результатах того ж годичного макроцикла. :focus:

 

ты возьми и просто попробуй, что тут гадать. как тебе лично будет. от недели отдыха ты точно масу не растеряешь. мне лично нравится, но я устраиваю полный отдых только от железа, на кардио в зал прихожу.

[VUBlack]

ну фс наступает, по моему, это когда вне зависимости от твоего желания начинают падать рабочие веса(самое простое обьяснение),остальное как бы сопутствует этому.

[Голодный котег]

ну фс наступает, по моему, это когда вне зависимости от твоего желания начинают падать рабочие веса(самое простое обьяснение),остальное как бы сопутствует этому.

фс если и наступает у рядовых физкультурников (не мсмк), то от стрессов на работе, недосыпа, плохого питания, экологии, скрытых проблем со здоровьем, но уж никак не от нескольких часов в неделю работы с железом.

[VUBlack]

Наверно ты прав, но вне зависимости от причины фс, считаю необходимым снижать обороты с его наступлением(хотя сам на это частенько забиваю)

Зы мне проще по Люберовски отдохнуть планируемую неделю

Змінено 10 жовтня 2013 користувачем VUBlack

[Голодный котег]

с его наступлением - спору нет. я просто сомневаюсь в том что нужно отдыхать заранее, профилактически так сказать.

[81eg]

Зы мне проще по Люберовски отдохнуть планируемую неделю

Отдых не только телом но и мозгами.