Чат На Тренировочные Темы

[stalker]

молчал бы. иди в игры играй.

ок

мистер хххl

[Outlawif]

я тренируюсь 3 раза в неделю пн спина биц ср грудь трицепс пт ноги плечи.

Мы тут это называем говносплитом. Обычно.

жру нормально.

Попробуй жрать не нормально, а хотя-бы хорошо. Или еще лучше - отлично. Тогда вес пойдет. Правда на говносплите по большей части говно растет, но тут уж ничего не поделать.

[Олег К]

Здрасте!

Не нашёл тему для ленивых раздолбаев т.е. для сокращёнщиков

[Redixin]

Здрасте!

Не нашёл тему для ленивых раздолбаев т.е. для сокращёнщиков

драстье...а шо это такое ваще ?

[Ant11]

да ну и на говне растет... чувак жмет в зале.110 ,ну с груди,ну рама...генетика сцуко

[Outlawif]

Растет конечно. До какого-то предела. У чувака он похоже наступил.

[karlito78]

Растет конечно. До какого-то предела. У чувака он похоже наступил.

 

Хочется для себя прояснить - растет до какого-то предела? или с какого-то? у Любера четко прослеживается мысль что тренинг "один раз мышца в неделю" достаточно эффективен с нормальной фармподдержкой и высоких рабочих весах. ты так не считаешь?

[AT0N]

Есть ли смысл начинать сразу с "Осень" второго года по Люберу, при том, что раньше тренировался только по сплиту, и за последние пол года был в зале месяца 2? По ощущениям сил хватает, думаю должен потянуть. И если начну сейчас - то зимой переходить на зимний комплекс, или доделывать "Осень"?

 

81ег решил меня год назад подколоть и посоветовал после занятий по говносплиту перейти сразу на 2й год Любера - после пары недель занятий я чуть не помер. Не советую. Хотя яж не знаю, мож у тебя 120кг жим рабочий.

 

Полный отдых в неделю каждые полтора месяца это слишком. Раз в пол года, год нормально будет.

 

 

с его наступлением - спору нет. я просто сомневаюсь в том что нужно отдыхать заранее, профилактически так сказать.

 

После пары месяцев от начала занятий по Люберу жду эту неделю отдыха как Редзерг рыжего единорога.

[Млд]

81ег решил меня год назад подколоть и посоветовал после занятий по говносплиту перейти сразу на 2й год Любера - после пары недель занятий я чуть не помер. Не советую. Хотя яж не знаю, мож у тебя 120кг жим рабочий.

Начал, пока вроде норм. Решил убрать присед из тренировки пятницы, когда становая есть, так рациональнее мне кажется.

Как у тебя прогресс в весах по Люберу? Я так понимаю, ты сейчас тоже по 2год "осень" занимаешься?

[kyppi]

Хочу всем посоветовать фитнес клуб "Stimul" на Оболоне https://stimul-s.com.ua

Очень классный фитнес клуб много секций и доступные цены