Присед - важные мелочи

[Vadim]

не пробовали приседать подкладивая под пятки возвишение (блини)? нагрузка на переднюю часть бедра идет! за 2 месяци мах вес увеличился на 20 ru. только вот ягодичние мишцы.... <_<

Я подкладывал только когда начинал приседы делать.... сейчас об этом забыл.... ставлю ноги на ширине плечь... штангу даже не получаеться ложить на трапецию.... постоянно на дельты опускаю.

кстати такаяже фигня с задницей... както неудобно уже... и ноги норм... и сральник норм... но всерано смотрю на испанцев безжопых гусей... а после прокачьки ног... три дня как минимун хожу как раненый в яйцо.. особенно когда с лестници спускаюсь, ноги подкашиваються (

[SHOTA]

Это же хорошо когда чувствуешь мышцы

[Terminator]

Я подкладывал только когда начинал приседы делать.... сейчас об этом забыл.... ставлю ноги на ширине плечь... штангу даже не получаеться ложить на трапецию.... постоянно на дельты опускаю.

кстати такаяже фигня с задницей... както неудобно уже... и ноги норм... и сральник норм... но всерано смотрю на испанцев безжопых гусей... а после прокачьки ног... три дня как минимун хожу как раненый в яйцо.. особенно когда с лестници спускаюсь, ноги подкашиваються (

вообще матеро приседат на маленькм таком каблуке, ну как в обычных туфлях. тогда перед больше включается и удобнее подниматься со штангой.

Змінено 1 березня 2009 користувачем TerMinator