Vadim Опубликовано 25 апреля, 2008 Опубликовано 25 апреля, 2008 не пробовали приседать подкладивая под пятки возвишение (блини)? нагрузка на переднюю часть бедра идет! за 2 месяци мах вес увеличился на 20 ru. только вот ягодичние мишцы.... <_< Я подкладывал только когда начинал приседы делать.... сейчас об этом забыл.... ставлю ноги на ширине плечь... штангу даже не получаеться ложить на трапецию.... постоянно на дельты опускаю. кстати такаяже фигня с задницей... както неудобно уже... и ноги норм... и сральник норм... но всерано смотрю на испанцев безжопых гусей... а после прокачьки ног... три дня как минимун хожу как раненый в яйцо.. особенно когда с лестници спускаюсь, ноги подкашиваються (
Terminator Опубликовано 1 марта, 2009 Опубликовано 1 марта, 2009 (изменено) Я подкладывал только когда начинал приседы делать.... сейчас об этом забыл.... ставлю ноги на ширине плечь... штангу даже не получаеться ложить на трапецию.... постоянно на дельты опускаю. кстати такаяже фигня с задницей... както неудобно уже... и ноги норм... и сральник норм... но всерано смотрю на испанцев безжопых гусей... а после прокачьки ног... три дня как минимун хожу как раненый в яйцо.. особенно когда с лестници спускаюсь, ноги подкашиваються ( вообще матеро приседат на маленькм таком каблуке, ну как в обычных туфлях. тогда перед больше включается и удобнее подниматься со штангой. Изменено 1 марта, 2009 пользователем TerMinator
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти