ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ

[Admin]

Интересно знать, кто как сушится?(вопрос к натуралам)

 

Интересно знать, кто как сушится?(вопрос к натуралам)

 

Ну если чесно я таким не когда не занимался.. Такой у меня организм, которому сушка не нужна...

[Terminator]

Интересно знать, кто как сушится?(вопрос к натуралам)

 

Интересно знать, кто как сушится?(вопрос к натуралам)

а зачем ;) ?

[Vanches]

а зачем ;) ?

да вот я начал сушится с начала месяца,хочу чтоб кубики было видно,а то у меня жир в талии, на лето хочу его убрать..вот и поинтересовался кто как сушится.

 

натрурал? сушиться? ето анрил!

да,что такое анрил?

[Jastore]

анрил-нереально

[Vanches]

анрил-нереально

почему нереально?

[aliksan]

ну я сушился. натурально! ничо, кроме костей и жопы не остаеца :)

хотя пожалуй и жопа усыхает тоже от бездействия :)

[Vanches]

ну я сушился. натурально! ничо, кроме костей и жопы не остаеца :)

хотя пожалуй и жопа усыхает тоже от бездействия :)

посмотрю что получится у меня,есле получится как у тебя, то больше не буду сушится, пока не буду весить 85кг..

[aliksan]

посмотрю что получится у меня,есле получится как у тебя, то больше не буду сушится, пока не буду весить 85кг..

 

расскажи, что ты для этого делаешь. может от ощибок убережом.

[Vanches]

расскажи, что ты для этого делаешь. может от ощибок убережом.

занимаюсь 3 раза в неделю, почти все упражнения делаю по 12-15 повторений,между тренеровками бегаю,вначале бегал 20мин,сейчас уже бегаю по 40мин,постепенно хочу дойти до 60мин.ем малокалорийную пищу,углеводной пищи тоже меньше ем,больше ем белковой пищи,сладкого вообще не ем,даже напитки типа колы спрайта не пью,пью воду или молоко..

[aliksan]

занимаюсь 3 раза в неделю, почти все упражнения делаю по 12-15 повторений,между тренеровками бегаю,вначале бегал 20мин,сейчас уже бегаю по 40мин,постепенно хочу дойти до 60мин.ем малокалорийную пищу,углеводной пищи тоже меньше ем,больше ем белковой пищи,сладкого вообще не ем,даже напитки типа колы спрайта не пью,пью воду или молоко..

 

общее количество калорий в сутки какое? думаю точно ты неответишь, но хотябы примерно подсчитать можно ведь?

не зажимай калории, просто убирай углеводы, а калории держи за счет белка.

эх, у меня завтра первый день диеты :) уже затарился нужным провиантом. а сегодня решил первый раз за 5 месяцев и последний на ближайшие недели выпить пивка. харашо :)