ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ

[gStone]

Поедим поедим ) Главное сейчас не заболеть и не получить травм ) А так вроде бы все идет своим чередом )

[Admin]

Давай держись! Держим за тебя кулачки!

[gStone]

Та ладно :blush: Давайте лучше фото постите новые :) Тихо тихо, не ругайся, я свои в конце этой недели закину, чесс слово :D

[Admin]

Та ладно :blush: Давайте лучше фото постите новые :) Тихо тихо, не ругайся, я свои в конце этой недели закину, чесс слово :D

:D

[ГошМен(ГЕНЕША)]

Если выйду на 95 чистяка - Украина 12 октября Харьков, юниоры. Фиг я там что-то достойное займу, но опыт получу ) Не, я не только о своей подготовке, я вообще, вдруг еще появятся те кто решит на подиум лезть - будет напутствие )

гагагаг)))красавец))-на подиум лезть)))-через 10месяцев полезем!я вообще очень рад что появился кто то кто из наших тож собирается на чем!!!!!

круто B) B) B) B) B) B)

 

 

 

 

 

осталось 9мес29дней23час :D

[gStone]

А че через 10 месяцев? :blink: Че такой точный срок? Колись! Всмысле не курси а признавайся :P :lol:

[ГошМен(ГЕНЕША)]

Собственно приступим )

 

Думаешь посоревноваться?

 

 

По своей сути подготовка скорее для натуралов )) Чуть позже закину все что связано с подготовкой для химиков ))

 

 

да красавчик!!

меня ето начинает радовать :D :D :D

 

А че через 10 месяцев? :blink: Че такой точный срок? Колись! Всмысле не курси а признавайся :P :lol:

ааа ну тебе друг я скажу!

ну прична одна!-ето моя форма сейчас надо сделать до нового года руки 40.5,ногии 60,потом до апреля руки 42.5-43 и ноги 62-63

потом зачистка подчистка рельеф и все прочьи яйца а на соревнования!! :D

вместе пойдем B) ток ты на ранг выше пойдешь ;)

но ниче-я рад что у мя есть спутник в етом деле)))))уже на много лучше :)

[gStone]

Такс, чуть позже тебе в личку кое-чего отпишу ;)

Нога в ногу и на подиум! B)

[ГошМен(ГЕНЕША)]

Такс, чуть позже тебе в личку кое-чего отпишу ;)

Нога в ногу и на подиум! B)

 

хокей! B) B) B) B)

 

 

Итолько БодиБилдинг Наконец-то Устранил Последний Барьер Между Человеком И

Красотой.Человек Сам Стал Конечной Целью Своей Извечной Страсти К Совершенству.

Вот Вам И Ответ На Вопрос О том Чем Же Занимаются Культуристы.Совершенствуя Себя Они Делают Наш Мир Лучше! и Вот Вам Вопрос *Есть Ли На Свете Более Достойное Занятие?*

ДарТ ВейдеР...тренер чемпионов(ну всмысле Шварценеггерагагагага)

[gStone]

Неделю потратил на слив воды, белково-углеводная диета смещенная в пользу белка, 2 литра воды в день, 0,5 литра воды за тренировку. Слил 2 кг. Тупо в рельефе щас. Диета была такая - день тренировки: 8:00 углеводы + креатин + HNB, 10:00 белки, 12:00 белки, 14:00 белки, 16:00 углеводы + гейнер + креатин + HNB, 20:00 углеводы + гейнер, 22:00 углеводы + белки + гейнер + креатин + HNB.

Другие дни: 8:00 белки + гейнер + креатин + HNB, 10:00 белки, 12:00 углеводы, 14:00 белки, 16:00 белки + креатин + HNB, 18:00 белки, 20:00 белки + HNB, 22:00 углеводы + гейнер + креатин.

С понедельника на курс. Потом раскажу что за препы были и как даёт. Сушка была типа тестовая.