Место Для Прог На Массу\резкость\рельеф, Подкачки Бицухи И Пресса К Лету, Гадания На Кофейной Гуще Анонимусам И Т.д.

[Outlawif]

Ты не подснежник, такша ты не считаешься вообще. Брысь отседава :)

[Димарик]

правильно:!! И пусть себе канает отседова!)))

[nameless one]

Да не бывает такого, в большинстве случаев на такое способны только подростки.

 

Подтягивания любым способом до "бороды".

 

Я имел ввиду не до груди перекладиной коснуться, а к груди всмысле не за голову.

[55Pavilion]

как начинать заниматься толстым дрыщам в домашних условиях? как начать, шоб не получить травму и не умереть? как форсировать и и.д.?

[Outlawif]

Насколько толстым?

[55Pavilion]

при росте 175-180 вес под 100. из железа в руках держалось только компьютерное)

[Outlawif]

Я бы для начала скинул вес диетой (правильным питанием - если быть точнее) и небольшой физической активностью, например пешими прогулками на свежем воздухе, утренней гимнастикой... Кил 20 можно скинуть, а там по обстоятельствам.

[andreyyy]

Почему именно в домашних условиях?

Гони его в зал.

[dove99]

Доброго всем дня.Кто может помоч с программой хожу в зал 7месяцев.3месяца как вес остановился и вообще не сдвигается с места.Тип телесложения эктоморф рост 180см вес 62кг.Думаю может начать ходить 4 раза в неделю понедельник-Вторник,Четверг-пятница.Кто то может помоч с программой?

[Ark]

Кушать больше, чаще не пробовал?

Методике ищем здесь