Vladyxan Опубликовано 12 марта, 2013 Опубликовано 12 марта, 2013 (изменено) Всем привет! взял гейнер True-Mass 2.6кг, но кушать смогу максимум порцию в день, как известно, в порции 50гр белка, вот и хочу взять еще аминокислот каких-нибудь для достижения суточной дозы белка, прошу совета, какие лучше аминокислоты брать или что либо еще.спасибо Мой рост 182 см, вес 71кг, 21 год. Изменено 12 марта, 2013 пользователем Владиславик
81eg Опубликовано 12 марта, 2013 Опубликовано 12 марта, 2013 Каша 3-4 раза в день, 5 яиц, 300-400 грамм куриного филе, 200гр творога на ночь. Читать: https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...topic=4497&st=0 https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=4834 Владиславик, готовь попку Не не не... Только девочки.
Рекомендуемые сообщения