Рациональное Питание

[frog]

Н О Р М Ы

физиологических потребностей в энергии

и пищевых веществах для различных групп

населения Российской Федерации

Методические рекомендации МР 2.3.1.2432 -08 Normy2008.pdf

 

 

Согласно данному документу, норма потребления белка в сутки для мужчин с очень большой физической активностью составляет ок 110 грамм.

Для женщин - ок 85 грамм.

 

Многие будут не согласны.

Но авторами документа являются не глупые люди.

 

Обсуждаем?)

Изменено 15 марта, 2013 пользователем frog

[81eg]

Что обсуждать то? Нормы для "некачков"?

[frog]

Что обсуждать то? Нормы для не качков?

 

В данном документе эта норма именно для качков.

[81eg]

Название докума и его содержание читал чи не?

 

И это... главное как бы, людей с внушительной мышечной массой на ста граммах белка можно глянуть?

Фамилии этих монстров массы тоже подойдут в принципе.

[Jus]

норма потребления белка в сутки для мужчин с очень большой физической активностью составляет ок 110 грамм.

есть три человека - грузчик Вася весом в 60 кило (с большой физ активностью), грузчик дядя Дормидонт весом в 125 кило (с такой же активностью) и качок Профитроль с процентом жира 7% и весом в 110 кило, который готовится к соревнованиям. Для них для всех 110 грамм в день? Это даже не бред, это просто даже не стоит внимания...

[templar]

Многие будут не согласны.

Но авторами документа являются не глупые люди.

не вижу проблемы. питайся по нормам!

[81eg]

Это даже не бред, это просто даже не стоит внимания...

Русской бабе той что коня на скаку остановить должна, повезло намного больше, ей 85гр по доку положено... имхо очень даже нормуль для бабы не качка.

[Outlawif]

Это даже не бред, это просто даже не стоит внимания...

Это не бред, это Спартаааа!

имхо очень даже нормуль для бабы не качка.

Главное, чтобы не сырыми огурцами эту норму набирать.

[81eg]

Главное, чтобы не сырыми огурцами эту норму набирать.

Про Грей промелькнуло в голове)