Наши сегодняшние тренировки

[Пропионатычь]

Ага. Норм резиночку потянули ))

ага)))Резиночку))

 

Мне кажется много будет

Та нет ,верь мне ,вообще норм ещё и докинем потом)))

 

 

 

[MaJ0r]

легкие комплексы на спину решают эту проблему

my_fair_lady,

упражнения рекомендованные реабилитологом решат проблему, просто еще нет в голове цельной картины, что от чего. Вот когда у тебя спина болит ты знаешь в чем проблема, можешь диагностировать из вариантов: подвздошно-поясничная спазмирована, квадратная, ягодицы, а может икры и квадры(да-да, спина может болеть при этом). Или вдруг у человека проблемы с позвоночником. Вот когда все это собрать в кучу, понимать в чем трабла, тогда можно знать что тянуть

[my_fair_lady]

 

ну мне клиенты конкретизировали, где именно болит) попробовали разные варианты, обычная проблема у них связана с сидячей работой и защемляет примерно от одного и того же.

я сама обычно всю спину по участкам вытягиваю. да, это где-то час занимает, но самочувствие - небо и земля потом.

[Пропионатычь]

Плечи и грудь просто умерли))

Отличная тренировка. Такая отличная,что вырубился дома на пару часов))

[andreyyy]

Я хотел сначала в одном дворе сделать по 5 подходов брусья и тяга в тренжерчике на широчайшие поочередно каждой рукой, а потом пойти во двор школы перелезть через забор чтоб пожать в хаммере, поделать бицепс на пюпитре и присмотреться более внмательно к тренжерчику для ног.

Я ранее не додумался на одной ноге там попробовать поделать.

Попробовал, как он и задумывался, двумя - и это даже не смешно. Мало того, что легко шописец, так еще и амплитуда половинчатая.

 

Но мне чего-то хватило первого двора, чтобы чуть легкие не выплевывать.

 

я суперсет делал. По началу было посильно, а потом я перестал восстанавливаться и задыхался.

Так я побрел в сторону киоска, купил бутылочку лимонадика, присосался к ней прям на остановке как алкаш к пиву на похмелье.

Пил, стонал от наслаждения, прерываясь только на отрыжку и на возглас (охтыжбля).

 

Покурил. Пришел доомй, а в груди по прежнему аж печет.

Еще сделал 3 подходика жима гирьки и сдох нахер.

 

Все, надо бросать курить. А то это какой-то позор.

Завтра же бросаю.

Главное до утра не забыть.

[OlegRO]

Главное до утра не забыть.

закалатай на ночь гинго билобу :bm:

 

[Голодный котег]

чем дальше тем больше мне нравится стрит воркаут. обзавелся резинками, трх, упорами для отжиманий.

я и в зале рекордов силовых не ставил, так что собственного веса - с головой хватает.

если бы зал не был проплачен на два года вперед, может уже вообще и забил бы.

[andreyyy]

А я в медитацию переквалифицируюсь.

Включаю шаманскую музыку и ложусь медититровать.

Показать

https://www.youtube.com/watch?v=IkOfWwXz578&list=PLIqf0RqpdSoz0HgKjJmDMfovKmGno-Wga&index=7&t=0s

Интересно, если начинается храп, это можно считать медитацией ?

[OlegRO]

это ее высший уровень

не всем доступен

не каждый достоин

[kotyuk]

Если посадить жену на спину, то отжимания дома все же больше начинают напоминать жимы со штангой))

Начал такое практиковать - как-то 17 000 за брусья с турником не хочется выкладывать)) У нас полицейские ошиваются возле площадок. Фиг его знает, подойдут или нет. Раньше я поздно вечером ходил - их не было, да и видно издалека (площадка в темноте, а дорожка освещается). А сейчас с учетом качества воздуха в Киеве лучше дома тренироваться, пока не выровняется ситуация. А воздух становится паршивый к вечеру((