Наши сегодняшние тренировки

[XXR XXX]

добрый ты)) шоб я падая еще и саморезами себя разодрал)))

ну я попробую завтра вначале просто лечь ), ну с пола лежа жать это для экипщиков подсобка)

 

завтра еще приседать хотел с гантелями с резинами и с дочкой на плечах))))

[andreyyy]

На одной ноге

[XXR XXX]

вот єто я не люблю дрочево ) я с резинками пітался пистолетом приседать , хватило на 2-3 повтора нервов))

 

а так гантели дадут мне 70+кг , резина 25-85 кг диапазоном и дочка сколько то там ))

[Пропионатычь]

Да приседайте вы уже со штангой)))

 

[OlegRO]

шоб я падая еще и саморезами

я тебе не насыпать саморезы под табуретку говорю , а существующие в табуретках наоборот затяни)

 

а рюкзака нету приседать? в него риса, гречки нагрузи кил 100

[XXR XXX]

ага , бало бы столько гречки у меня я бы в раде уже заседал !!!)

 

рядом возле дома торгуют цементом и песком щебнем, песок по 35 кг в мешке , я уже думал но и так же думал что кого то с дома выгонят )))

 

[andreyyy]

с золотыми слитками выгодней приседать.

Меньше объем, больше отдача.

Главное ремни хорошо затянуть

 

А я вот на спортплощадке чуть похэкал.

Через забор лез.

Была полная площадка занимающихся. Смотрю, народ уже как-то расслабляться стал.

 

Полтора литра воды ушло на этой многоповторке аж бегом.

Закончилась вода - пошел домой

[Дід]

А я з гандоном жгутом займався-біцепс тріцепс по 6 підходів на 30 повторів-хейроманія бля :dc:

 

[Valery]

не ипанусь я вместе с ними когжа жать буду)

Как 2 пальца об асфальт. Даже и не думай.

 

біцепс тріцепс по 6 підходів на 30 повторів-хейроманія бля :dc:

Накачали банки по полтиннику, теперь, мля, жалуются )...

[$l@ventiy]

пожал с паузами 125х6х6 и поехал на работу))