Наши сегодняшние тренировки

[81eg]

Даже не смешно...

[Jus]

после 5 недель перерыва чуствую себя 90-летней развалиной - как же все БОЛИТ после двух тренировок на половину мощности

[Ark]

после 5 недель перерыва чуствую себя 90-летней развалиной - как же все БОЛИТ после двух тренировок на половину мощности

а ты как начинаешь?

я бы с фулбади начал, хотя бы треньки 3-4

[xx07xx]

а ты как начинаешь?

я бы с фулбади начал, хотя бы треньки 3-4

 

+1 верное решение. Пару тренировок фулбади , потом плавно в сплит

[Redixin]

Ну вот, а многие не довольны Экстрималом. Три дня не принимаю протеин, сегодня сильно попадали веса на тренеровке, пришлось снижать веса на 5 - 7,5 кг. Дальше ещё хуже наверно будет. Всё таки "Белковый Максимум" давал хороший результат, всегда когда его прекращаю принимать, такие падения бывают. Ну действует же он и хорошо действует. Денег нет у меня придётся снижать веса, до лучших времён.

мда уж! :fx: :JC_spank: :KidRock_05:

 

Хоспади! Я первый дельный пост от eugene прочитал.

 

26 февраля поучавствовать в соревах

чо за соревнования? в Житомере которые Жим и БШНБ чтоли ?

[Jus]

а ты как начинаешь?

я бы с фулбади начал, хотя бы треньки 3-4

 

+1 верное решение. Пару тренировок фулбади , потом плавно в сплит

 

не-не, я разные варианты "начал" после перерывов пробовал - лучший вариант сразу тренировки по обычному сплиту, но с пониженными весами и уменьшеным кол-вом подходов (веса 60-65% от рабочих, подходов пока 3 вместо 5) и за пару недель выхожу на 5 подходов 75-85% веса, еще неделю догоняю вес до предперерывного (ну это если перерыв месяц-два, а не год-пять ))

Щаз просто начал ОТ вводный тренинг сначала

[Schwarzenegger]

ты прасти канечна, но я не могу, тут обязательно нужен такой смайлик:

:ppc: :ppc: :ppc: :ppc: :ppc:

 

з.ы. может это сила самовнушения?))

 

Жал изо всех сил сегодня, и намного хуже, не может быть само внушение, большая разница очень, силы нет.

 

Redixin

Это я написал о своей сегодняшней тренировке, в теме о сегодняшних тренях. так что это по теме. Падение весов без протеина на сегодняшней тренировке.

[Егорычъ]

не-не, я разные варианты "начал" после перерывов пробовал - лучший вариант сразу тренировки по обычному сплиту, но с пониженными весами и уменьшеным кол-вом подходов (веса 60-65% от рабочих, подходов пока 3 вместо 5) и за пару недель выхожу на 5 подходов 75-85% веса, еще неделю догоняю вес до предперерывного (ну это если перерыв месяц-два, а не год-пять ))

Щаз просто начал ОТ вводный тренинг сначала

тоже завтра в спортзал.перерыв 6 недель.уровень тесто занижен.и как теперь жить качаться дальше(((

Изменено 10 января, 2012 пользователем Егорычъ

[OHIXA]

нааааааамного лучше..подумываю 26 февраля поучавствовать в соревах

Что за соревнования? Какая федерация? В какой весовой будешь выступать?

 

простите за оффтоп, но не могу удержаться )

то есть, ты хочешь просто лечь на воду и, ничего не делая, держаться на ней при таких мышцах? )

Я и без мышц шел на дно как топор))) Спасибо за ликбез! Оч интересно.

[xx07xx]

Что за соревнования? Какая федерация? В какой весовой будешь выступать?

 

просто местные