Наши сегодняшние тренировки

[XXR XXX]

Ну, какие есть - с такими и делай. Или не делай вообще, если решишь, что гантели в 37 кг не годятся для этого, а нужны только 40 кг.

Ростик, ты чего ? От карантина уже туго соображаешь ? )

та ты знаешь есть малехо сутками в 4х стенах сидеть ,даже сериалы не смотрю)

завтра попробую ножницы бо мой присед с гантелями и петлями мне больше становую напомнил)

[andreyyy]

Дополнил свой гиревой арсенал упражнений французским жимом лежа одной рукой.

 

Разгибания из-за головы стоя/сидя не позволяет растяжка, а лежа класс

[XXR XXX]

а я сейчас прокачую свои мышцы , среднюю грудную что бы секлась :pod_stolom:

[OlegRO]

мне так не понравилось, слишком хлёсткий стал

[XXR XXX]

и резкий как ситро))

все,чутка прокачал тельце свое дрыщавое)

[andreyyy]

я сейчас поделал такое с 16 кг

1. махи в сторону поочередно одной рукой с гирей

2. тяга гири к подбородку поочередно одной рукой

3. жим гири поочередно одной рукой

4. тяга гири двумя руками - забивочка. С микропаузой

5. подъемы гири на бицепс поочередно, опять же

6. фр. жим лежа одной рукой. Поочередно, да.

 

А вечером еще схожу на площадку.

 

На днях постараюсь хоть на пару дней взять 32 кг. Повеселей было бы

[Главмех]

Добавил еще одну фишку в жонглирование гирей....

[OlegRO]

надеюсь, на ногах толстые ботинки)

[Главмех]

Обычные, до сих пор успевал отсрочить.

 

Больше всего пальцам рук достаётся...

[andreyyy]

трэнуюсь

 

если б не дыхалка, из меня бы мог получиться со временем неплохой турникмэн