Наши сегодняшние тренировки

[MaJ0r]

возьму, наверное, с аванса баночку эночки

andreyyy,

дай обниму ))

[andreyyy]

Я уже куб долгонул

[XXR XXX]

Значит слишком далеко ноги вперед ставил, тогда задняя поверхность сильно растягивается если глубоко приседать, и только поэтому сильно чувствуется. Хотя работает все же меньше, чем разгибатели. Такая вот гипотеза.

блин а если ближе то у меня какой то дискомфорт , в обще как поломаный приседаю

Спасибо!.

[VUBlack]

Там тупо упоры резиновые блокируют более низкое опускание

надо чето под плинты придумать

 

[Faust]

лин а если ближе то у меня какой то дискомфорт , в обще как поломаный приседаю

там надо нащупать золотую середину.

в смита буквально сантиметр в положении ног уже играет роль по сравнению с классическими приседами

[XXR XXX]

ну меня устраивает тот момент что грузит заднюю часть бедра ), мне для тяги нуно)

[MaJ0r]

пробовал пару раз в смитта приседать, было неудобно, причем ногам положение как раз нашел норм, плечевому поясу и положение штанги вверху напрягало, присед был в ключе - толкаю плечевым поясом гриф с блинами, а не как со свободным весом - встаю снизу со штангой

[$l@ventiy]

как по мне, то присед в Смите, почти как присед в Гакке)

[XXR XXX]

хз ,в от в гаке сколько помню квадры у меня больше всего грузятся

[Outlawif]

В гакке можно ноги подальше поставить, будет "чувствоваться" задняя поверхность. Если гакк позволяет, у многих гакков платформа куцая, далеко ноги не поставишь.

 

Но в гакке вектор нагрузки всегда совпадает с позвоночником, плюс спина жестко фиксирована, а в смите все же больше на свободный вес похоже.