Наши сегодняшние тренировки

[XXR XXX]

да стремно , может и по жал бы, но так +20кг и максимальные веса , лучше перебздеть )да и тебе за чем оно

[Kataphan]

Правда до сих пор думаю: а если б не знал, может и пожал бы?...

 

Думаю, пожал бы! Сколько раз слышал и пару раз даже сам подобное проходил, когда из-за слепой уверенности деалешь больше.

[Outlawif]

Спина сегодня отлично бомбанулась. Разнообразия в зале маловато для спины, но я не капризный. В конце еще становую немножко потянул, хорошо пошла.

[MaJ0r]

сколько тянул?

[Outlawif]

240х3, и потом еще на 2. Запас есть, но не спешу.

 

Думаю, в следующую тягу буду что-то по 5 тянуть. Не решил еще что ) 220 или 230.

[andreyyy]

Поприседал в херовом тренажерчике.

Убил дыхалку. Делал по 6 повторов чтоб не убить дыхалку, но пришлось же зато уменьшать паузу до меньше минуты, то на то и вышло, если б делал по 12-15

 

А потом в офигенно тренажере для жима стоя убил дельты. Ну как дельты. Сделал качественно жим стоя, скажем так

 

Я там захэкался знатно.

 

Покурил и пришел домой добивать бицепс гирькой

[andreyyy]

но чем же я убиваю сухожилие на бицепсе как от приседа, х.з.

 

болит, сука

[MaJ0r]

240х3, и потом еще на 2. Запас есть, но не спешу.

0utlaw,

красава, что бы я так жил. Сегодня трэпом тянул пирамидкой, до 230х3, сделал на 4, чтобы не повторяться, на три уже несколько раз в жизни делал. Но очень тяжело, наверное запас в один кривой раз был, но 4 все с четкой спиной вытянул, хотя по ощущениям было, что сейчас приму позу срущей собаки. Впрочем с трепом это почти не реально, но все же

[MaJ0r]

я убиваю сухожилие на бицепсе как от приседа, х.з.

 

болит, сука

andreyyy,

не добивай бицепс гантелькой )

Хотя там вес понтовый, болит там где к плечу крепится?

[andreyyy]

нет, к предплечью.

 

там, где всегда мое больное место.

 

Только в арсенале упражнений из зала это было только от приседаний.

 

А сейчас х.з. что за извращения дали туда перенапряжение