Наши сегодняшние тренировки

[andreyyy]

я вроде бы понял

Это наклоны с гирей за головой - основной кандидат.

Иногда бывало, что ниже опускал и видимо этого хватило, чтобы перерастянуть даже ссаной гирькой сохожилия, что они до сих пор отходят

[Дід]

Зал підпільний знову відкрили-змінили явкі та паролі, а так все по феншую.Позаймався сьогодні в своє задоволення, там "плазма" висить в залі з ютубом, мені господар навіть музику включив-тіпо-20 хітюхні євро.Я слухав,слухав і пультом собі Дімок з Іморталом а ля Карашей "забадяжив"-"моща" :Koshechka_08: Тут Гена (власник) -що це за гуркіт?Щось обвалилося-неа, це Боргір кричить, що він Брехня)))

Качав спину:

1.Підтягування з навантаженням 4 підходи по 6 разів з двома 15 кг блінами широким хватом,

2.Тяга в нахилі штанги 120 кг 4 підходи по 6 разів,

3.Трапеції та всякі тренажери-підходи, повтори не пам"ятаю-багато...

Мо для когось смішні навантаження, мені в кайф!!!!

[andreyyy]

зачот навантаження

[Outlawif]

А я сегодня сидя штангочку пожал. 120х6 потом еще на 5. Ну и трицепсы-бицепсы всякие. Тоже все в каеф )

[andreyyy]

Позанимался, не выходя за рамки наставления покойной бабушки тяжелого не поднимать

 

[MaJ0r]

20х6 потом еще на 5

0utlaw,

cвободным весом?

[andreyyy]

а как еще можно штангочку жать ?

 

[MaJ0r]

в смитте пожать, написать штангу. Ну да, Кирилл бы, да и ты, такой описки не допустили бы, не подумал )

[andreyyy]

ну может конечно с какой-то долей вероятности и допустил такую вольность.

Но смит же ж хер пойми как считать. Ты вон блины только, хотя это вряд ли правильный подход.

 

 

[Outlawif]

Да, свободный конечно.