Наши сегодняшние тренировки

[OlegRO]

та старался не газовать, да

но два месяца дивана есть два месяца дивана ))

[Пропионатычь]

спрашивать и ругать

да кто же будет ругать того у кого консультируется?))

 

[bartid93]

Ну и я сегодня отстрелялся

210 4х4 потянул

Но учитывая, что опускал медленно и подконтрольно, то по ощущениям там все 250 были на штанге

 

В этом зале вроде и резина есть, и место где 2 слоя резины

Но это второй этаж, а на первом как раз под "местом для тяги" кабинет директора и он возмущается

[XXR XXX]

И все равно пол сломал.

значит можно, наверное...

та там и муха не иплась , а ты сломал)

[Magnum_357]

Подскажи пожалуйста

В каком из доминантов можно становую нормально поделать? Так, что б и штангу 200-250кг уронить на пол, и блины стандартного размера были

bartid93,

Я в Голде занимаюсь, есть 2 места для становой и блинов хватит на 250 кг поделать)

На счет Хаммера не скажу, там ни разу не был, но судя по фото и отзывам, зал явно лучше оснащен чем Голд. Если он близко к дому, я бы сходил и разок потренил, глядишь, все устроит.

[Magnum_357]

та старался не газовать

OlegRO,

 

Когда шел в зал, знал, что пожму на максимум. Очень уж было интересно, на сколько упал разовым жим штанги за 2 месяц простоя. В общем результат скромный, пожал рабочим весом 110 кг на 3 подхода и потом еще сотку долбил.

Руки забил в конце "шо мама не горюй", нууу так приятно было, чую завтра крепатура будет ой-ой какая)

[andreyyy]

У нас немного модернизировали тренажер для приседа простым добавлением возвышения.

Теперь опускаюсь в полную глубину

 

Был на площадке сам, так шо фото-видео нет.

 

Жим стоя великолепно поделал. Сначала на 5 повторов, потом по 3 даже.

 

Так что мне даже особо и не нужен теперь зал. Так, раз в недельку жим лежа сделать разве что

 

И площака чет пуская. Я сначала на одной был, где в хаммере беспонтовом на выносливость жал по 15 повторений. Через забор лез,т.к. закрыли на замок вход в школьный двор.

На оборудованной общедоступной площадке тоже ни одного человека.

 

Алкаши и то уже давно проснулись и радуются лучикам солнышка и новому дню.

Клянчил знакомый банку боярышника ему взять. Я взял и сигарету дал. Хай радуется жизни, а то чет он такой опечаленый стоял на жесточайшем бодуне...

 

 

[MaJ0r]

Добрый ты )

[OlegRO]

В общем результат

так а докарантинный какой был?

 

так шо фото-видео нет.

в настроках камеры так и не нашел пакетные фото с автоспуском?)

 

Добрый ты )

кочки все такие

 

[$l@ventiy]

Както тяжко сегодня шло. Прошелся в жиме до 170, вспомнил, что кроме локтей и предплечий есть еще и плечи...

В красном растянутом слинге пожал еще 180 и 190.

Гильотина 80х3х20

Разводки 18х3х20

Т-тяга в с/с с тягой гантелей 4х15