Наши сегодняшние тренировки

[andreyyy]

Минимум три производителя из доступных всем нам его делали и вроде как никогда не прекращали

А, еще четвертый с оксиком миксует

 

метан я тоже люблю.

 

Всякому мету можно найти место

[MaJ0r]

про того что миксует, согласен, забыл, а про остальных, не ведал, думал нет в наших краях

[Redixin]

Грудь и плечи.

 

Тренили с Кириллом в новом,модном зале.

 

В зале понравилось мыло с запахом жвачки. А так зал очело((

чо за зал?

хочу с вами потренить хоть разик!) воозьмете пожилую кочку?))

[Outlawif]

Зал RDX, только открылся у нас тут на Салтовке. Я думаю он еще не доукомплектован, ремонт идет. Через полгода еще наведаемся посмотрим ))

 

Потренироваться вместе это всегда пожалуйста! Вообще без проблем. Пиши договоримся.

[Valery]

через декілька годин вже трохи відчував дискомфорт

Я сейчас не дискомфорт ощущаю, а полный писец - еле передвигаюсь по квартире, от дивана до туалета, хотя вчера, хоть медленно и с прострелами, но ходил.

Начинаю смотреть Епифанова систематизировано и в хронологическом порядке. У него в этом году вышло уже приличное количество видео, посвященных этой проблеме и восстановлению после нее. Похоже, я выпал на долго. Потому как спешка с возвратом в зал, все время только ухудшает ситуацию. По сути, я ни разу не залечил грыжу, как положено.

Думаю, у многих из нас похожая ситуация...

[XXR XXX]

Дай сыль плиз на его ютуб

[Пропионатычь]

Тренировка спины. Как всегда"очень лёгкая")))

[Magnum_357]

Тренировка ног :)

Пришел домой, покушал, а ноги гудят))

Чувствую, завтра крепатура порадует)

[andreyyy]

у тебя до сих пор крепатура ?

 

я уже забыл, что это

 

Сегодня остаюсь наконец-то дома.

Есть и спать

[Magnum_357]

Да, есть. Присед 12 рабочих подходов, выпады 5, жим ногами 7, разгибания ног 6 подходов по 3 в каждом с интервалом 15-20 сек на 15 повторений. Мышцы хорошо прорабатываются, а потом пару дней болят.

 

Сейчас почему-то спать хочется, сижу и засыпаю за компом) Правда я поел плотно и впереди еще один приём пищи.