Наши сегодняшние тренировки

[MaJ0r]

Зачем сползать?

0utlaw,

Жопа под контролем )

Непроизвольно получается, для лучшего баланса

[XXR XXX]

мля Александр ну ты жимовой дельтоидный монстр)

мне аж как то ниякого за свои достижения)

[Пропионатычь]

Делали грудь и дельты.

 

Кирилл 200 пожал, я скромные 150.

 

Майор хорош,но у меня аж поясница болеть начала(((

[MrGreenZ]

А я пожал 80*5 сегодня. Не много, но для меня прогресс)

[Outlawif]

Ты дневник ведешь в гуглдоксах? ) Все никак не доберусь перетрусить план тренировок. Так задро..ли меня на работе, что я вчерашнюю неделю считай прогулял полностью, только пожал во вторник и больше в зал не вырвался (( То одно, то другое.

скромные 150

Был уверен, что 160 пожмешь, но похоже запаса там было совсем чуть. Впрочем, ничего удивительного, на высоких процентах у тебя практически не было объема, так что ты просто технически не готов пожать свой максимум.

[Пропионатычь]

Я в голове дневник веду))

Если надо,то мне проще в тетрадке все вести))

[Outlawif]

То я камраду выше ) Я немного помогал ему с тренировочными планами до карантина.

[MrGreenZ]

Ты дневник ведешь в гуглдоксах? )

0utlaw,

Да, сегодня заполню) а то ко мне барышня приезжала, забывал, да и пару трень пропустил.

 

Я немного помогал ему с тренировочными планами до карантина.

0utlaw,

ну как немного.. почти 10кг за два месяца)

[andreyyy]

Приседал позорные 140

Потом разгибания ног

Шраги. Идейка есть поделать с месячишко шраги перед дельтами

Жим сидя леххкий

жим средним (это всегда легкий)

Трицпс в тренжерчике галименьком, но пох. Ненапряжно легким весиком без потуг по-тихонечку, но все ж напампило и жгло

[MrGreenZ]

Все никак не доберусь перетрусить план тренировок

0utlaw,

Та пока не горит, я сначала дойду до Котюка, что бы глянул в чем трабла, а то я последнее время оч очкую, как бы жопы не было..