Наши сегодняшние тренировки

[Magnum_357]

Сегодня тренировка ног прошла очень хорошо. Ушатался как положено, присед так вообще порадовал в особом порядке. В конце пресс сделал, а теперь отдых)

Сижу и ноги гудят, как же приятно)

 

92 вроде

OlegRO,

По фото кажется намного больше)

[OlegRO]

кажется намного больше

потому что ног нет(

завтра буду ноги строить на дефиците))))) :bu:

 

[Magnum_357]

завтра буду ноги строить на дефиците)))))

OlegRO,

Ты же на курсе, как вообще с планами на ближайшее будущее? Может ну его нафиг тот рельеф и поднабрать 10-12 кг, а там уже просушиться осенью. Или думаешь зимой набирать?

 

Но плечи классно смотрятся, думаю что весь грудо-плечевой пояс хорош)

[MaJ0r]

День тяги. Трэп-гриф 220х3 с низких ручек

На выходные гулял, отдыхал, пил вино, похудел как минимум на два килограмма. Потому что не занимался поеданием пищи целый день )

[OlegRO]

думаешь зимой набирать?

 

Но плечи классно смотрятся, думаю что весь грудо-плечевой пояс хорош)

 

с планами на ближайшее будущее?

Magnum, но конечности конченные(

 

не, в планах точно просохнуть

что будет зимой не знаю, вообще всё не так должно было быть

но делаю теперь исходя из данности

без курса худеть дурных уже нима) опыт такой дурости есть)

 

 

тяги. Трэп-гриф

зачем слова тренера вырезал?)

[MaJ0r]

ничего не вырезал, то не тренер был, он сегодня отсутствовал. Так что некому было меня подбодрить в духе: давай дрыщ ))

[OlegRO]

да, хороший напарник - как 300 трэнаА)

[Magnum_357]

На выходные гулял, отдыхал, пил вино, похудел как минимум на два килограмма. Потому что не занимался поеданием пищи целый день )

MaJ0r,

За такое можно и пару нарядов вне очереди получить) Это что за дела? Никакого "погулял/побухал". Тру качек если 5 раз в день не покушал, считай зря день прожил! Давай, отъедай теперь потерянные калории )

Ты смотри какая молодежь нынче пошла, лишь бы гулять да девок пособлазнять на всякие нехорошести!

В общем за тягу большой плюс, а за гульки на выходных без еды точно такой же минус)

 

не, в планах точно просохнуть

OlegRO,

Руки по такому фото не рассмотришь, лучше прижми к грудной клетки и согни в локте, тогда будет виден объем. Может бицуха маловата, но она, зараза, расти не хочет у многих ребят)

А трицепс вроде с рельефом, но глянуть бы сбоку и в позе, когда рука отведена вниз, типа разгибания рук в тренажере делаешь. будет видно все головки, если прорисовались.

[MaJ0r]

а за гульки на выходных без еды точно такой же минус)

Magnum,

так в том то и дело, что еды было норм. Но чтобы держать вес больше 100, надо просто объедаться, иначе слетает легко

[andreyyy]

приседал 150

жал сидя 80 по 3, но уже сегодня легко. С запасом хорошим пошло

Жим средним

"Седло" 50 кг 4 подхода

и ускоренными темпами трицепс на разных тренажерчиках

 

видимо, позже приехали. Очень быстро оказалось, что уже начало десятого, так ускорялся и выкинул наклоны.

По уму было бы лучше триц выкинутЬ, а наклоны поделать, но блин это сэйфти гриф тащить. А так по тренажерчиам побегал и все.