Наши сегодняшние тренировки

[Magnum_357]

Сегодня плечи после груди тяжело пошли, что жим, что махи. В конце сделал тягу штанги к подбородку и вот на ней прочувствовал всю боль дельт. Посмотрим, как завтра будут дела. Грудак хорошо поработал, крепачить будет, а вот на счет плеч не уверен (

[OlegRO]

сидя гантельки не жал.

да вы офигели!

нет зимой, когда все намасси, лупят углеводы от пуза - многие бы поддержали

не

настало лето, все на дефиците, они принялись полтинники жать((

 

я сегодня четыре повтора полтинниками сделал и бросил их, на сл трене даже смотреть на них не буду

[Outlawif]

А я пошел приседать.

[Пропионатычь]

я сегодня четыре повтора полтинниками сделал и бросил их, на сл трене даже смотреть на них не буду

да красавчик. Я 40 кг жал попердывая,а ты полтосы херачил.

[Magnum_357]

приседать

0utlaw,

Как будто веса вообще не почувствовал )

И сколько таких подходов было?

 

попердывая

Пропионатычь,

Ты это, аккуратнее там, пукан не железный, можно надорвать его ))

[Outlawif]

Два. Вес может и не очень чувствуется, но в глазах плывет ) Выносливость подводит.

[Пропионатычь]

Два. Вес может и не очень чувствуется, но в глазах плывет ) Выносливость подводит.

тренировку в неделю будем по боксу проводить))

Будешь выносливым)

 

 

Магнум,не переживай. Я крепкий,не надорву.

[andreyyy]

А я расстроен своим жимом.

Не помню такого отката, чтобы не восстанавливалось за считанные недели.

Сколько ни откатывал так же сильно как и сейчас, три недели и снова рабоче веса. Даже массу тела еще не нагнал, но жим уже быстренько вернулся.

 

После отдыха думал, что вообще астероиды на части разорвут. А наоборот. Так все туго идет!

Как будто организм уже не понимает, что мой настоящий рабочий вес - тот другой, который нужно быстренько вернуть, так как это мое заслуженное.

Он как будто обжился в дрыще-статусе и уже считает, что я не восстанавливаю свое законное, а пытаюсь набрать новое. Как-то так

Нахер не нужно было отменять тестостерон на карантине.

 

Жал на 3 повтора 120, 125 и 127,5.

 

еще хотел поделать становую в сумо. колени давно не беспокоили.

Поставил 100 на разминку. Следующий 140 и на стретьем повторе ай-яй-яй. Снова боль в правом колене с внутренней стороны.

Поставил штангу, хожу, а она как-то даже усиливается. В общем, печаль-беда. Не получится уже, наверное, тянуть нормально.

 

Тогда я горбом с досточек поделал 160 и 170

[Magnum_357]

Жим в натураху вообще плохо идет после 130-140 кг. Делаешь один шаг вперед и два назад. А те кто курсил уже на мастера спорта пожали, правда все молодые до 30 лет.

 

После отдыха думал, что вообще астероиды на части разорвут. А наоборот. Так все туго идет!

andreyyy,

Может организм привык к одним и тем же препаратам и есть смысл попробовать другие? Ну или дозу повысить еще на чуть-чуть.

 

плюс ты нервничаешь на работе, а стресс сам понимаешь как мешает прогрессу

[andreyyy]

повысить, конечно. Приходится повышать.

Изначально думал, что после отдыха будет хороший выхлоп от маленьких доз.

Но не тут-то было. 500 как 500. Нафиг тогда было пэкатить и откатывать

 

Теперь, после закрепления отката отсутствием тренировок и нездоровым образом жизни, придется пахать долго.

Я-то раскатал губень к концу июня восстановиться.

 

 

Но теперь думаю, что хоть бы к сентябрю.

Главное чтоб снова не позакрывали, пока я не успел накачаться )