Наши сегодняшние тренировки

[Пропионатычь]

Какая там проверенная фарма)) Уже много видео на эту тему было.

Так же как и у нас. Овердохуа подливы и прочего гавнища.

[Magnum_357]

не, тенденции не те

OlegRO,

Всё ещё может измениться. А Рами мне нравился на пике массы. И сейчас вроде большой, но попадет ли он в топ 3 на следующей Олимпии? Как-то и не верится.

 

Фанатеть и жить ради тренировок, носиться всюду с удочками гречки - это не мое.

andreyyy,

Это всё же присуще профи, у которых контракты, реклама и выступления, они заложники ситуации, когда нужно сильно следить за питанием. Среди натуралов и любителей вряд ли найдется много тех, кто носит с собой еду всё время. Есть деньги, можно кушать в закусочных, я когда в банке работал, ходил обедать в одну из таких, но денег уходило не мало. Позже стал готовить и брать с собой в контейнерах.

В начале, когда приходишь в зал худым "що писец", конечно нужно за едой следить по максимуму. А когда уже набрал, но даже если днем съешь вместо каши с мясом 2-3 банана, чтобы убрать голод и норм покушать через пару часов, ничего не случается. Ну и с годами метаболизм замедляется, уже не так легко скинуть и куда легче набрать, правда вот жирком набираешь, а не сухим мясом)

Для меня тоже ходить в зал самое классное хобби, моя радость в жизни. Раньше если куда шел с рюкзаком, всегда клал что-то из еды типа пары булочек или бананов + воду в бутылке. Ничего фанатичного.

 

 

 

[MaJ0r]

Несмотря на жару, силовые идут, да?

Magnum,

потихоньку, без форсажа. Главное жрать побольше )

Ну и на жаре ограниченное кол-во времени нахожусь

[JOCKER]

Ем я, может и мало, но это тот фактор, который я не могу сильно скорректировать.

вода тебе поможет

всмысле метил

[andreyyy]

Да, тут принцип простой

На мете сушился, на мете и набирать

 

Руки и икры сделал

А, ну и пресс на разных тренажкрчиках.

Какие же они все стремные! Стоят небось немало, место занимают, а херня хернёй

 

 

[Пропионатычь]

Ноги(((((

[andreyyy]

да, ноги - это вам не руки

[Пропионатычь]

да, ноги - это вам не руки

руки не тренирую(имею ввиду бицепс и трицепс).

[Outlawif]

Ага, рассказывай, кто-то недавно втихаря суперсет бомбанул, пока тренер за порог ))

 

Но по факту да, руки очень редко, немножка. Может сейчас, когда снизили интенсивность, добавим немного рук.

[andreyyy]

Хитраваны

знают, что лучшее упражнение на бицепс - это присед...

 

а я сегодня поделал руци, чтоб они меня не отвелкали в ближайшие тренировки и не забирали время.

Завтра планирую очень конкретно докалупаться до ног.

не по интенсивности, а по объему

 

аж нетерпячка скорей завтра вечер после работы. Наколеннички апотечные, штангачка, штангеточки и пошла жара.

зависимость похоже развивается. аж флэш-бэки накатили )