Наши сегодняшние тренировки

[$l@ventiy]

А я наконецто раскодировался))) портренили с женой и сыном маленькими весами присед, тягу и жим) такое себе лифтерское фуллбади после 2х месяцев без тренировок. Теперь главное снова не забить на тренинг)))

[XXR XXX]

После купания пописял в кустах, переодел шорты и закурил сигаретку.

Показать

Сел в маршрутку, приехал домой и покушал.

 

Я ж не думал, что нужен полный тайминг.

 

Ну и вот. Никого не трогаю. Ничто не предвещает беды. Но чувствую, что в голове жуткое напряжение.

Я ж и тренировался через силу. И вчера через силу. Заставлял себя. И сегодня через немогу.

Вот же ж даже план не смог выполнить. Еще тянуть планировалось.

 

Дай, думаю, пофиксю давление. Пофиксил - 155/88 пульс 99

 

Съел треть таблетки клофелина. Лягу полежу и перемеряю. Теперь в ближайшие дни буду мерить часто и возможно с залом немножко пролетаю

.

кбд надо) купирует многие болевіе и т.д. и т.п. и мне давление понижает в общем)

 

я сам щас ели сижу ,ноги отваливаются, третья трень за неделю после переріва маленького и каждую трень присед с не большими весами + тяга легкая и верх, то вот на сегодня я устал ), перехожу на два дня в неделю

[Valery]

хз як той тренажер зветься але там сидячи трицепс качаєш щось накшталт фр.жиму

Трицепс-машина

Вторая спина.

У некоторых и одной нет, а у тебя - вторая )...

[andreyyy]

у нас трицепс-машина - хрень какая-то.

В положении сидя, руки на этом пьюпитре, делае разгибания вниз, так при напряжении сильно работает пресс.

В статике, но никак невозможно его выключить. Получается, что если повесить вес, на котором делаешь приличные усилия, что пресс отваливается от напряжения, а не трицепс

[andreyyy]

Это я Лизиноприл снизил с 20 до 10.

Нафига ? Ведь подошло же 20. Но я подумал, что возможно и 10 бы хватило и снизил вот уже недели две как.

Не фатило выходит.

 

и возможно что не первый день я с давлением. Надо взять за правило мерить почаще.

А то бессонница, работа, усталость, а я себя заставлял идти в зал.Знал бы, что давление прыгнуло, наоборот, лег бы книжечку почитать и сил набраться

[Magnum_357]

Утром как встаешь померить и по возможности перед тренировкой , особенно, если чувствуешь что голова тяжелая. Мама в тетрадку пишет свои замеры, уже привыкла каждый день мерить утром и вечером.

 

Кстати, в моём скромном зале есть тонометр. Иногда вижу, как меряют давление на нем. Мало ли что, лучше померить, чем словить гипертонический криз.

[Пропионатычь]

Вал у меня нет спины, поэтому приходится по два раза тренировать её ((

Собственно как плечи и грудь.

Короче недобилдер))

[andreyyy]

Ну вот честно, ты думаешь, что я не додумался бы сам мерить давление, коль пишу, что скачок произошел ?

Теперь в ближайшие дни конечно буду мерить часто. Зал теперь под вопросом.

По результатам замеров буду принимать решение, давать ли завтра себе нагрузку.

 

Еще и конец месяца. Вместо того чтоб отдыхать сижу удаленно недоделки доделываю в задачах, которые с августа внедряются.

 

 

 

Вал у меня нет спины, поэтому приходится по два раза тренировать её ((

Собственно как плечи и грудь.

 

главное хвост

 

[OlegRO]

два раза в неделю тренить хвост мало

[Magnum_357]

Ну вот честно, ты думаешь, что я не додумался бы сам мерить давление, коль пишу, что скачок произошел ?

andreyyy,

Обидеть не хотел, сразу говорю. Конечно сам всё понимаешь, даже не знаю, зачем я так пишу, такое пишу и вообще пишу на форуме. Наверное, по-другому не умею. Но обидеть не хотел.