Наши сегодняшние тренировки

[andreyyy]

Работа достала. Уже готов сорваться и взять кого-то в заложники.

 

Может, сегодня получится выбраться в зал.

 

А когда соревнования в Днепре?

[MaJ0r]

22 августа вроде как

[andreyyy]

Блин.

Возможно, к родственникам придется ехать на выходные около дня независимости

[bartid93]

Возьмите меня в заложники и закройте в зале

Только еду иногда подкидывать не забывайте

[$l@ventiy]

это к Авакову, он организует) там более ты в его ведомстве работаешь))

[XXR XXX]

:JC_goodpost: лучший комент дня)

[andreyyy]

потренил.

160 приседал

разгибания ног

седло

бицепс всячески

 

пампит отлично.

После тренировки некоторое время прям на человека похож

Пошел искупался. Там уже темно. Вода как парное молоко.

 

 

[Outlawif]

Фигасе он пампится 160 кг.

 

Я в сб. делал суперсет разгибания+присед. Вторым упражнением, после гака. Хотел что-то типа 15+12 делать, ага, в первом подходе еще встал выпучив глаза на 12, к третьему подходу до 8ми съехал. Ноги не встают вообще, так напампило...

[OlegRO]

Вода как парное молоко.

никто не писяет у вас в воду значит

[andreyyy]

Фигасе он пампится 160 кг.

 

отставить прикалываться!

 

Я 160 5*3 присел.

 

А потом разгибания по 6 повторов с короткой паузой

А потом седло по пять повторов.

Вот на седле и надуло бедра.

Я медленно выполнял, с паузкой внизу. Блинчики маленькие, чтоб поглубже сесть в позиции сумо.

 

специально я ничего не пампил и повторы делал в обычном для себя режиме. Просто то ли я кашку хорошо кушаю, то ли дело в том, что я метан начал есть :connie_xmas-moose:

но стало раздувать :Koshechka_08: