Наши сегодняшние тренировки

[OlegRO]

я там жму, я

написал же((

[Дід]

Ноги, блят...важко, мої навантаження може для когось і легкі, для мене важко...

1.Присідання 20,60,90,110, 130Х5Х6

2.Жим платформи 40,80,120,170,230,270,310,350 все по 10-12 повторів,

3.тренажери, тренажери,тренажери і тренажери...

Горять квадри... :Koshechka_08:

[Magnum_357]

Тоже сегодня качал ноги

Присед зашел просто на отлично, сделал его суперсетом с разгибаниями

Пока тренил силы были, а сейчас, когда поел и часик посидел, чувствуется, как ноги гудят)

Как же я люблю когда всё получается как хочется)

 

Поясница с утра постреливала, но стоило сделать разминочные приседы и все прошло

[OlegRO]

практикую окклюзионный тренинг

но в аптеке не было жгутов одного цвета

теперь похож на кран с горячей и холодной водой))))))))

 

 

[MaJ0r]

Руки-базуки делаешь )

[OlegRO]

та надо же с ними хоть шото делать, это же ужос ((

[OlegRO]

сегодня похолодало и в зал набилось миллиарда два людей) детей много

еле успел поделать ноги нетяжело

больше на*изделся)

теперь выходные ноги к верху валяться буду)

[andreyyy]

15 дней без зала

Ослаб(

Начал жать - головокружение сильное

Забыл смерить давление

[andreyyy]

Мало одной тренировки, чтоб снова втянуться в режим и жажду потягать тяжести.

Пока разбитость и усталость.

Да еще и не видно нихера в старых очках

[XXR XXX]

напампив трохи руки сьогодні ) , такий качок одразу став ))))

вже здулись(