Наши сегодняшние тренировки

[p.roops]

Приседал сегодня 70кг х3х20, в принципе ничего, ноги нагрузку почувствовали. Думаю завтра будет крепатура, чему очень рад.

На следущую трень на ноги нужно добавлять килограмм пять наверное. Сил хватит. Сегодня была скорее проверка боем, как-то так...

Такі присідання добре комбінувати з пшнб.Имхо

[Cell]

Такі присідання добре комбінувати з пшнб.Имхо

С приседами еще делаю ст.тягу, разгибание ног, жим сидя, разводка гант.стоя, подьем гант. перед собой, разводка гант сидя в наклоне, голень, трапы, пресс.

:gh:

В общем ноги - дельты.

[p.roops]

С приседами еще делаю ст.тягу, разгибание ног, жим сидя, разводка гант.стоя, подьем гант. перед собой, разводка гант сидя в наклоне, голень, трапы, пресс.

:gh:

В общем ноги - дельты.

Ти не зрозумів.Суперсетом.

[Cell]

Ти не зрозумів.Суперсетом.

Не знаю навіть, і так чекаю хвилини дві до наступоного підходу, поки дихалка заспокоїться )

[Bund]

Такі присідання добре комбінувати з пшнб.Имхо

Накуа? Краще вже жими. Або лежачи, або стоячи. В СМТ цей принцип був закладений. Там присідання з жимом стоячи в суперсеті. В СМТ1, бо в інших СМТ вже такого немає. А прога реально класна.

[Cell]

Под конец сегодняшней кардиотренировки немного подташнивало.

Нужно збавлять обороты или попробовать еще, в надежде что просто совпадение с тошнотой, мол сьел что-то и т.д.?

[Cell]

Под конец сегодняшней кардиотренировки немного подташнивало.

Нужно збавлять обороты или попробовать еще, в надежде что просто совпадение с тошнотой, мол сьел что-то и т.д.?

P.S.

Вчера: ноги-дельты.

Сегодня: бицепс гантелями (всего 6 подходов) и 22 мин. на велотренажере.

Перед и после трени по 5гр. bcaa.

Ел за час до трени, каша гречн. и яйца.

Воды, во время тренировки, можно сказать не пил.

Змінено 21 лютого 2012 користувачем Cell

[xx07xx]

а я вчера/сегодня подрочил слегка в зале - до воскресенья не ходок боле...да и еще 1,5 кило застряло лишних...)

[Cell]

а я вчера/сегодня подрочил слегка в зале - до воскресенья не ходок боле...да и еще 1,5 кило застряло лишних...)

ну да, кто стописят не жмет, тот позорит ББ и является дрочером ))

[paraschyk1]

Накуа? Краще вже жими. Або лежачи, або стоячи. В СМТ цей принцип був закладений. Там присідання з жимом стоячи в суперсеті. В СМТ1, бо в інших СМТ вже такого немає. А прога реально класна.

Ты всюду с этим СМТ!))) Имхо спина заепёцца дышать.

А так называемые насосные приседы таки и комбинируют с пшнб