p.roops Опубликовано 20 февраля, 2012 Опубликовано 20 февраля, 2012 Приседал сегодня 70кг х3х20, в принципе ничего, ноги нагрузку почувствовали. Думаю завтра будет крепатура, чему очень рад. На следущую трень на ноги нужно добавлять килограмм пять наверное. Сил хватит. Сегодня была скорее проверка боем, как-то так... Такі присідання добре комбінувати з пшнб.Имхо
Cell Опубликовано 20 февраля, 2012 Опубликовано 20 февраля, 2012 Такі присідання добре комбінувати з пшнб.Имхо С приседами еще делаю ст.тягу, разгибание ног, жим сидя, разводка гант.стоя, подьем гант. перед собой, разводка гант сидя в наклоне, голень, трапы, пресс. :gh: В общем ноги - дельты.
p.roops Опубликовано 20 февраля, 2012 Опубликовано 20 февраля, 2012 С приседами еще делаю ст.тягу, разгибание ног, жим сидя, разводка гант.стоя, подьем гант. перед собой, разводка гант сидя в наклоне, голень, трапы, пресс. :gh: В общем ноги - дельты. Ти не зрозумів.Суперсетом.
Cell Опубликовано 20 февраля, 2012 Опубликовано 20 февраля, 2012 Ти не зрозумів.Суперсетом. Не знаю навіть, і так чекаю хвилини дві до наступоного підходу, поки дихалка заспокоїться )
Bund Опубликовано 20 февраля, 2012 Опубликовано 20 февраля, 2012 Такі присідання добре комбінувати з пшнб.Имхо Накуа? Краще вже жими. Або лежачи, або стоячи. В СМТ цей принцип був закладений. Там присідання з жимом стоячи в суперсеті. В СМТ1, бо в інших СМТ вже такого немає. А прога реально класна.
Cell Опубликовано 21 февраля, 2012 Опубликовано 21 февраля, 2012 Под конец сегодняшней кардиотренировки немного подташнивало. Нужно збавлять обороты или попробовать еще, в надежде что просто совпадение с тошнотой, мол сьел что-то и т.д.?
Cell Опубликовано 21 февраля, 2012 Опубликовано 21 февраля, 2012 (изменено) Под конец сегодняшней кардиотренировки немного подташнивало. Нужно збавлять обороты или попробовать еще, в надежде что просто совпадение с тошнотой, мол сьел что-то и т.д.? P.S. Вчера: ноги-дельты. Сегодня: бицепс гантелями (всего 6 подходов) и 22 мин. на велотренажере. Перед и после трени по 5гр. bcaa. Ел за час до трени, каша гречн. и яйца. Воды, во время тренировки, можно сказать не пил. Изменено 21 февраля, 2012 пользователем Cell
xx07xx Опубликовано 21 февраля, 2012 Опубликовано 21 февраля, 2012 а я вчера/сегодня подрочил слегка в зале - до воскресенья не ходок боле...да и еще 1,5 кило застряло лишних...)
Cell Опубликовано 21 февраля, 2012 Опубликовано 21 февраля, 2012 а я вчера/сегодня подрочил слегка в зале - до воскресенья не ходок боле...да и еще 1,5 кило застряло лишних...) ну да, кто стописят не жмет, тот позорит ББ и является дрочером ))
paraschyk1 Опубликовано 21 февраля, 2012 Опубликовано 21 февраля, 2012 Накуа? Краще вже жими. Або лежачи, або стоячи. В СМТ цей принцип був закладений. Там присідання з жимом стоячи в суперсеті. В СМТ1, бо в інших СМТ вже такого немає. А прога реально класна. Ты всюду с этим СМТ!))) Имхо спина заепёцца дышать. А так называемые насосные приседы таки и комбинируют с пшнб
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти