Перейти до публікації

Наши сегодняшние тренировки


Рекомендовані повідомлення

Опубліковано:

Джокер, фотки конечно... впечатляющие! о__О Скорейшего восстановления тебе!

 

А я во вторник джазу дал так, что аж вчера весь день как мешком прибитый...

суперсетами:

сгибание ног лежа + гакк

мертвая тяга + разгибание ног сидя

жим лежа под небольшим углом в смите + сведение рук в кроссовере

гильотина + нечто похожее на "жим Свенда" стоя

jm-жим плюс разгибание с канатом

биц сидя в тренажере + жим на трицепс-машине

и молоточки потом

 

сегодня так уже...

потянул верхний блок то к груди, то за голову разными хватами

потом нижний блок к поясу

потом в такой кракозябре, типа обратным хватом сверху вних тянешь, а оно потом чуть в стороны расходится, хз как оно называется )) недавно такое поставили в зале

потом на заднюю дельту потянул блок

махи в блоке на нее же, на заднюю

потом в хаммере на плечи пожал

махи в стороны гантельками и домой

  • Відповіді 12,7 к
  • Створено
  • Остання відповідь

Кращі автори в цій темі

  • andreyyy

    1637

  • Outlawif

    1183

  • OlegRO

    1030

  • XXR XXX

    851

Кращі автори в цій темі

  • andreyyy

    andreyyy 1 637 публікацій

  • Outlawif

    Outlawif 1 183 публікації

  • OlegRO

    OlegRO 1 030 публікацій

  • XXR XXX

    XXR XXX 851 публікація

Опубліковано:

недурно..

ты заряженный?

Опубліковано:
Ой вэй... Так я рядом с тобой приседал как-то на таврике в доминанте)

Ты дветипиисят, а я под 80 где-то *башил.

Как много форумчан в Херсоне живет)

Это наверно тот день, когда тренер не разрешил мне брать единственный жесткий ровный гриф и убежал, когда я приблизился к этой цифре

 

Не ты меня случайно тогда страховал?

Опубліковано:
Как много форумчан в Херсоне живет)

Не ты меня случайно тогда страховал?

Да, я.)

Опубліковано:
ты заряженный?
да я уже полгода на мостике 200-300 тесте в неделю... и вот только переболел, вторую неделю отходил, вработался, и ссссука сегодня утром просыпаюсь от того, что болит горло

НУ КАК ТААААК-ТО?!!! ((( млять, что такое с иммунитетом?

Опубліковано:

сегодня поделал спину и мать его пресс)) легенько, чтоб недайбох перекачаться))

Опубліковано:

с прессом да, надо осторожненько... а то нидайбох повылазят те кубики - обратно же потом не затолкаешь!

Опубліковано:
что такое с иммунитетом?
Надо деки добавить.

 

Опубліковано:
деки добавить

вот как чувствовал! аккурат едет ко мне... :good3:

Опубліковано:
Да, я.)

Тогда вот видос с тобой

Правда только руки видно...)))

 

Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування

Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар

Створити акаунт

Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!

Зареєструвати акаунт

Увійти

Вже зареєстровані? Увійдіть тут.

Увійти зараз
×
×
  • Створити...