Наши сегодняшние тренировки

[Jus]

Джокер, фотки конечно... впечатляющие! о__О Скорейшего восстановления тебе!

 

А я во вторник джазу дал так, что аж вчера весь день как мешком прибитый...

суперсетами:

сгибание ног лежа + гакк

мертвая тяга + разгибание ног сидя

жим лежа под небольшим углом в смите + сведение рук в кроссовере

гильотина + нечто похожее на "жим Свенда" стоя

jm-жим плюс разгибание с канатом

биц сидя в тренажере + жим на трицепс-машине

и молоточки потом

 

сегодня так уже...

потянул верхний блок то к груди, то за голову разными хватами

потом нижний блок к поясу

потом в такой кракозябре, типа обратным хватом сверху вних тянешь, а оно потом чуть в стороны расходится, хз как оно называется )) недавно такое поставили в зале

потом на заднюю дельту потянул блок

махи в блоке на нее же, на заднюю

потом в хаммере на плечи пожал

махи в стороны гантельками и домой

[OlegRO]

недурно..

ты заряженный?

[bartid93]

Ой вэй... Так я рядом с тобой приседал как-то на таврике в доминанте)

Ты дветипиисят, а я под 80 где-то *башил.

Как много форумчан в Херсоне живет)

Это наверно тот день, когда тренер не разрешил мне брать единственный жесткий ровный гриф и убежал, когда я приблизился к этой цифре

 

Не ты меня случайно тогда страховал?

[81eg]

Как много форумчан в Херсоне живет)

Не ты меня случайно тогда страховал?

Да, я.)

[Jus]

ты заряженный?

да я уже полгода на мостике 200-300 тесте в неделю... и вот только переболел, вторую неделю отходил, вработался, и ссссука сегодня утром просыпаюсь от того, что болит горло

НУ КАК ТААААК-ТО?!!! ((( млять, что такое с иммунитетом?

[$l@ventiy]

сегодня поделал спину и мать его пресс)) легенько, чтоб недайбох перекачаться))

[Jus]

с прессом да, надо осторожненько... а то нидайбох повылазят те кубики - обратно же потом не затолкаешь!

[Outlawif]

что такое с иммунитетом?

Надо деки добавить.

 

[Jus]

деки добавить

вот как чувствовал! аккурат едет ко мне... :good3:

[bartid93]

Да, я.)

Тогда вот видос с тобой

Правда только руки видно...)))