Наши сегодняшние тренировки

[explosive]

Напампился на домашней тренировке , из снарядов гантель 16 кг , жилет отягощения 16 кг, жена 48 кг для отжиманий с отягощением ) и того вот что получилось

Показать

[andreyyy]

жена 48 кг для отжиманий с отягощением )

 

бабе Бене расскажешь

кардио небось делал

[explosive]

Кардио уже было , интервальное :)

 

[OlegRO]

жену в жилете в студию!! ))

 

фото получилось как будто с цветами в руке)

[explosive]

Я был в жилете , а жена на мне , так и отжтмались с отягощением ) домашние тренировки так сближают )

[andreyyy]

Приседания

Разгибания ног

Жим сидя

Жим лежа средним

Бицепс в станке поочередно

Разгибания рук стоя на блоке

[Jus]

присед в гакке + гудморнинги в гакке суперсетом

румынская тяга (со смешными весами (((( + разгибания ног

голень сидя

жим лежа под углом + сведения перед содой в кроссовере стоя

гильотина в смите + жим свенда стоя

jm-жим + разгибания рук с тросом

биц гантельками стоя + молоточки

[OlegRO]

не пей соду на тренях, купи изотоник или бцашки))

[Jus]

да как гляну на этих, которые блины киздят - такая изжога начинается, что только содой и гасить ))

 

ps: клавиатуру поменял, все еще привыкаю, оттого и очепятки ))

[andreyyy]

тоже поменял

на более мягкую

так стал иногда зацеплять ненароком ненужные клавиши.

 

Но у тебя явный косяк. "б" и "д" - это разные пальцы как бы