Наши сегодняшние тренировки

[Valery]

кароче робив тягу вчора з ями з ланцюгами , але на 205 шось затріщало

Ланцюги херовые, видно...

[XXR XXX]

Вони тут ні до чого) , просто треба перерва у тязі з ями

[Valery]

Как же ни при чем, если трещали.

[XXR XXX]

м*язи біцепса стегна тріщали))) уй би на ті ланцюги))

 

хоча ,деяким особам в залі не подобається звук коли я тяну з ланцюгами , а мені навпаки ,дуже подобається що ім це не подобається)), я шє сильніше грюкаю іми спеціально)

[Valery]

Мышцы бицепса бедра - это ерунда. Главное, чтобы ланцюги витримали.

[andreyyy]

жим лежа по 3 повтора 130; 130; 132,5; 135

Суперсет бабочка+хаммер

широчайшие в тренажере

шраги

наклоны

 

[XXR XXX]

Мышцы бицепса бедра - это ерунда. Главное, чтобы ланцюги витримали.

на них навантаження не йде , вони кріпляться на гриф ) як додаткове навантаження з поступовим збільшенням

[Valery]

Ну ты и серьезный, Ростик, ну нах )...

[XXR XXX]

вже третю добу мене гребе, вже був радувався що під треном став спокійний а уй його , спати став погано, просинаюсь вже злий ), піт градом лупаше )

[andreyyy]

Поприседал.

Башка разболелась (