Наши сегодняшние тренировки

[Cell]

Ты всюду с этим СМТ!))) Имхо спина заепёцца дышать.

А так называемые насосные приседы таки и комбинируют с пшнб

А что такое "насосные приседы"? Это многоповторки? Если да, то почему их так назвали?

[81eg]

а я вчера/сегодня подрочил слегка в зале

А дома не мог?

[xx07xx]

дома не то

[Cell]

:pod_stolom:

[Cell]

Кто не понял - смотрите здесь -> https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...opic=2822&st=50

[OHIXA]

а я вчера/сегодня подрочил слегка в зале - до воскресенья не ходок боле...да и еще 1,5 кило застряло лишних...)

А чего так?

 

У меня тоже поясница не выдержала, не смог сегодня поприседать нормально, пришлось разгибаниями бомбить. Придется весь тренинг менять - снимать нагрузку с поясницы(((

[xx07xx]

А чего так?

 

У меня тоже поясница не выдержала, не смог сегодня поприседать нормально, пришлось разгибаниями бомбить. Придется весь тренинг менять - снимать нагрузку с поясницы(((

 

ну дык в воскресенье соревы

[OHIXA]

ну дык в воскресенье соревы

ааааа... ну удачи тогда, порви там всех :gh:

[xx07xx]

ааааа... ну удачи тогда, порви там всех :gh:

 

это даже не оговаривается)

но там химеков будет тьма)я иду ради абонемента - чтоб продлили)

[OHIXA]

это даже не оговаривается)

но там химеков будет тьма)я иду ради абонемента - чтоб продлили)

дык федерация же бездопинговая???