Наши сегодняшние тренировки

[XXR XXX]

терміново сбд з тгк !!)

[andreyyy]

Жим сидя 70*5; 80 3*3; 85*2; 90*2; 95*2; 80*4

Жим лежа средним 60 4*6

Становая легенько

Трицепсы на блоке по 10-15 повторчиков

 

А, много разговаривал еще.

устал трохы

но такая здоровая усталость. то шо дохтор прописал

[Lubonchic]

отмечусь, прикольно потом, через пару лет вспомнить что делала)

Болгарский сплит-присед 4*15

Жим ногами 5*20

Румынская тяга на одной ноге 4*15

Журавлик 3*20

[OlegRO]

Журавлик

Lubonchic, это уже в раздевалке?

Показать

 

[bartid93]

Пожал вчера

115 5х5

120 3х3 с маленького бруска

95 4Х6 ЖУХ

что-то плечи болеть начали опять. Даже во сне просыпаюсь от боли, когда кручусь(

[MaJ0r]

После жимов? Пробуй изменить хват, сделать чуть уже и локти больше сводить, разгрузит немного плечи

[Пропионатычь]

Пойду в воскресенье на разведку в новый модный зал))

[bartid93]

Вот как раз после этого и начали побаливать

Вроде легче жмется с более узкой постановкой, и дожим такой уверенный

Но плечи болят и срыв с груди никакой

[XXR XXX]

Не рекомендую далі так продовжувати дати Андр

[bartid93]

Треба взагалі переставати жати))