Наши сегодняшние тренировки

[XXR XXX]

тоді і з триборством зав*язувати а лише тяга)

[Lubonchic]

Lubonchic, это уже в раздевалке?

нет, в раздевалке было только фото)

[andreyyy]

Банальную вещь спрошу.

Андрюха, а разминка, л-разводки перед любым жимовым упражнением до жжения - это все делается и все равно плечи болят и слабое звено в жиме?

 

Брусочки с большим весом через боль - имхо жесть

[$l@ventiy]

Очень хорошо для плечей, на разминке и заминке, делать круговые вращения назад с очень легкими гантелями. Пару подходов раз по 30-50. Мне кум ( мс по та) это подсказал, как по мне в комплек е с л-разводками вообще супер.

[MaJ0r]

ну вращатели делать перед жимом это обязательно

[bartid93]

Разминка само собой

Л- разводку делаю даже перед приседом)

Махи в стороны, вперед, круговые, разводки, даже жим гантелей стоя по 4-5кг

 

МРТ надо сделать, глянуть что там происходит

 

[Outlawif]

Нет желающих в Днепре завтра потренироваться?

[Jus]

эх, я желающий... а были бы уже изобретены телепорты - был бы еще и осуществляющий эти желания ))

[MaJ0r]

Нет желающих в Днепре завтра потренироваться?

0utlaw,

соблазнительно, а когда будешь? Можем просто встретиться поесть чего-то там. В общем пиши в вайбер

[Outlawif]

Ориентировочно на час-два дня, хотю в зал попасть )